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유용한 정보

피로회복, 만성피로에 좋은 음식

 

 

 

현대인들은 각종 스트레스로 인해 만성피로에 힘들어하는 분들이 많습니다.

피로를 그때그때 풀어주지 않고 쌓이게 되면 만성피로증후군으로

일상생활에 문제가 될만큼 심각해 질 수 있습니다.

오늘은 평상시에 자주 먹으면 피로회복에 좋은 음식들을 알아봤는데요

구하기 쉽고 가격도 비싸지 않기 때문에 자주 섭취해 주면 좋겠습니다.

 

 

1. 부추

 

 

 

 

 

부추에는 철분, 칼슘, 비타민e 등 다양한 영양성분이 들어있고,

특히 간을 튼튼하게 해주는 식품이기 때문에 여러가지 음식으로 섭취하면 좋겠습니다.

 

 

 

2. 브로콜리

 

 

 

 

 

브로콜리는 비타민이 레몬의 두배나 들어있어 피로회복 뿐 아니라 

면역력 향상에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

3. 전복

 

 

 

 

전복에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있고

흡수율이 높아서 피로회복에 좋습니다.

 

 

 

4. 와인

 

 

 

 

와인은 체내의 피로물질을 제거해주고 신진대사를 촉진 시켜주기 때문에

피로회복, 체력증진에 좋습니다.