치아건강에 좋은 음식, 충치예방

 

 

 

 

치아는 타고나는 것도 있지만 평소 생활습관이 치아건강을 좌우합니다.

특히 음식으로 조심할 것이 많은데요

충치를 예방할 수 있는 치아건강에 좋은 음식 소개해 드릴께요

 

당분이 많이 들어있는 음료같은경우에는 충치균을 유발하기 때문에

당분이 많은 음료 대신 우유같이 칼슘,비타민D,인 등이 풍부한
음료를 마셔주시면 치아를 튼튼하게 만들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

섬유질이 풍부한 채소, 과일들은 오래 씹기 때문에

치아를 건강하게 만들어 줍니다.
또, 바나나 껍질로 치아를 문질러주면 단시간 미백효과가 있습니다.
바나나 껍질은 산성이 강하기 때문에 물로 꼭 헹궈줘야 합니다.

 

녹색채소는 충치예방에 도움이 되는 폴리페놀과 탄닌 성분이 있어
플라그의 생성을 억제해줍니다.

 

무엇보다도 치아에 좋은 음식을 잘 먹는것도 중요하지만
항상 구강청결을 유지하는것이 최고입니다.
또한 치아 건강을 위해서 정기검진을 받는 습관을 들이는것이 좋습니다.