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유용한 정보

당뇨관리, 당뇨에 좋은 음식

 

 

 

요즘엔 당뇨가 있으신 분들이 꽤 많으신데요

유전적인 영향도 있지만 스트레스나 식습관 등으로 후천적인 경우도 많습니다.

당뇨는 관리도 어렵고 합병증도 많은 병 중 하나이기 때문에

건강관리가 중요합니다.

 

 

 

 

 

키위는 혈당수치를 조절하고자 하시는 분들에게 좋은 과일이라고 하는데요

적당량을 섭취했을때는 도움이 되지만 많은양을 먹으면 오히려 혈당이

높아지기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

콩은 레시틴을 함유하고 있어 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 준다고 합니다.

콩을 자주 섭취하면 당뇨예방과 당개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어있는데요,

이 성분은 천연인슐린이라고도 불립니다.

돼지감자에 이눌린이 다량함유되어 있어 혈당조절에 탁원한 효능이 있습니다.

 

 

 

 

콩나물은 칼로리가 낮고 식이 섬유가 많아서 당뇨가 있으신 분들도

부담 없이 드실 수가 있으며, 콩나물에는 아르기닌이라는 아미노산이 풍부하게 들어 있어

혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.