수족냉증을 예방하려면? 수족냉증에 좋은 음식

 

 

 

 

요즘같이 날씨가 쌀쌀해지면 평소 손발이 찬 사람들은 수족냉증으로 고생하는 경우가 많은데요

수족냉증은 전체 인구의 약 12%정도로 흔한 질환이고 여성에게 더 많이 발생한다고 합니다.

수족냉증의 원인은 정확히 알수 없지만 혈액순환 문제로 이야기 하는 경우가 대부분인데요

그 외에도 정신적인 스트레스, 긴장, 약물부작용, 합병증 등으로 인해 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

수족냉증을 개선하기 위해서는 혈액순환이 원활하도록 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋고

 혈액순환을 방해하는 꽉끼는 옷 보다는 편한옷을 착용하는 것이 좋습니다.

또한 흡연, 음주는 최대한 자제하는 것에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

수족냉증에는 따뜻한 성질의 음식을 드시는 것이 좋은데요

단호박은 한의학적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 유지하는데 효능이 있습니다.

또한 항산화 작용을 하여 혈액순활을 원활하게 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

모과에는 비타민c가 풍부하여 혈액순환은 물론 소화가 안될때

증상을 개선하는데 효과적입니다.

날씨가 추워졌을때 따뜻한 모과차로 드시면 수족냉증 증상을 완화시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

반신욕이나 족욕은 수족냉증을 예방하는데 매우 효과적인데요

비타민c가 많은 귤껍질을 함께 넣어서 하면 더 좋습니다.