2018/07/06 썸네일형 리스트형 부위별 다이어트 방법 (허벅지, 팔뚝살, 뱃살 빼는 방법) 많은분들이 다이어트를 위해 운동을 하시는데요 그냥 살빼겠다고 무작정 운동하는 것 보다 부위별로 효과가 있는 운동을 하는 것이 더 효과적입니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 부위별 다이어트 방법 알려드려요~ 허벅지살 빼는 운동법 상체에 비해 하체가 비만인 경우에는 스쿼트를 하는 것이 좋은데요 스쿼트는 허벅지살 빼는 운동으로 아주 유명하죠 허벅지 안쪽과 엉덩이 다리 등 하체를 전체적으로 자극하여 탄력있는 하체라인을 만드는데 효과적인 운동입니다. 팔뚝살 빼는 운동법 팔뚝살은 빼기 어려운 부분중 하나인데요 팔뚝을 가늘게 하기 위해서는 팔뚝 근육이 사용되고 있는 느낌이 드는 운동을 해줘야 합니다. 벽을 등지고 서서 뒤로 팔을 뻗어 손바닥이 벽에 닿게하여 몸을 지탱하는 백포지션 벽 푸쉬업 운동인데요 벽으로 기대 10초.. 더보기 이전 1 다음