다이어트운동법 썸네일형 리스트형 허리를 잘록하게~ 허리살 빼는 옆구리 운동법 얼마전 티비를 보는데 토크쇼에 나온 모델 문가비가 자신만의 운동법을 공개했습니다. 14살때부터 쭉 해오던 운동법인데 지금까지도 그 몸매를 유지하게 된 비법이라고 하네요 따라하기 어렵지 않은 운동법이지만 하고 나니 여기저기 쑤시는게 운동효과는 많은것 같네요^^;; 양쪽 다 100번씩 가볍게(?) 해주면 날씬한 허리를 가질 수 있다고 해요 이제 노출의 계절이 시작되니 이웃님들께서도 지금부터 열심히 운동해 보세요~ 더보기 팔뚝살 빼는 운동법 / 다이어트 운동법 좋은하루 되세요~ 대구깔끔히 입니다^&^ 날씨가 조금씩 풀리니 이제 두툼한 패딩들이 점점 보이지 않고, 좀더 가벼운 옷차림의 사람들이 많이 보입니다. 겨울동안 두꺼운 옷 속에 잘 숨겨왔던 살들을 이제는 관리해줄 때가 된것 같습니다^^ 특히나 팔뚝은 다리에 비해 운동량이 적기 때문에 살이 찌기 쉽고 또 잘 빠지지 않는데요 처지고 늘어진 팔뚝은 평소 운동부족으로 근육이 거의 없어 탄력이 떨어진 경우입니다. 이럴때는 기지개 스트레칭을 하루에 10번이상 반복해 주는게 좋습니다. 또 상체에 살이 많고 두껍고 단단한 팔뚝은 오랫동안 지방이 쌓여 단단해진 경우이기 때문에 유산소운동과 팔뚝살을 빼는 집중적인 스트레칭, 요가를 함께 해주는게 좋습니다. 팔뚝살 빼는 운동법 래터럴레이즈 발을 어깨너비로 벌리고 선뒤 적당한 .. 더보기 이전 1 다음
