시력 좋아지는 방법

 

 

 

 

어린이부터 노인들까지 스마트폰을 사용하는 사람들이 많은데요

휴대폰이나 컴퓨터 사용시간이 많아지면서 눈건강에도 적신호가 켜졌습니다.

시력도 어떻게 관리하느냐에 따라서 더이상 나빠지지 않게 관리를 할 수 있는데요

시력이 좋아지는 방법 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

컴퓨터작업이나 게임, 티비, 휴대폰 등을 할때 너무 집중하다보면

눈을 잘 깜박이지 않게 되는데요

중간중간에 눈을 자주 깜빡이는 것으로도 시력회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

컴퓨터 작업은 50분 정도 후 10분 휴식을 하는 것이 좋으며

시간나는대로 틈틈히 먼 산을 바라보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

눈에 가장 무리가 없고 자극에 노출이 적은 색이 녹색이기 때문에

아이들방의 벽지는 녹색계열이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

너무 밝거나 어두우면 눈이 빨리 피로해지기 때문에

간접등을 켜거나 커텐을 활용하여 밝기를 조절해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

눈이 피로할때는 손바닥을 비벼서 눈에 갖다 대거나 따뜻한 수건으로 찜질을 해주면

피로를 없애주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

요즘같이 건조하고 미세먼지로 인해 눈이 건조할떄에는 인공눈물을 넣어

안구건조증을 완화시키는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

아몬드는 비타민e와 섬유소가 풍부하여 눈 세포를 보호해 주고

눈의 유해산소를 제거하는 효과가 있습니다.