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2019/03

시력 좋아지는 방법 어린이부터 노인들까지 스마트폰을 사용하는 사람들이 많은데요 휴대폰이나 컴퓨터 사용시간이 많아지면서 눈건강에도 적신호가 켜졌습니다. 시력도 어떻게 관리하느냐에 따라서 더이상 나빠지지 않게 관리를 할 수 있는데요 시력이 좋아지는 방법 알아보았습니다. 컴퓨터작업이나 게임, 티비, 휴대폰 등을 할때 너무 집중하다보면 눈을 잘 깜박이지 않게 되는데요 중간중간에 눈을 자주 깜빡이는 것으로도 시력회복에 도움이 된다고 합니다. 컴퓨터 작업은 50분 정도 후 10분 휴식을 하는 것이 좋으며 시간나는대로 틈틈히 먼 산을 바라보는 것이 좋습니다. 눈에 가장 무리가 없고 자극에 노출이 적은 색이 녹색이기 때문에 아이들방의 벽지는 녹색계열이 좋습니다. 너무 밝거나 어두우면 눈이 빨리 피로해지기 때문에 간접등을 켜거나 커텐을 활.. 더보기
식초의 효능/ 식초로 예방할 수 있는 질병 식초는 요리뿐 아니라 일상 생활에서도 다양하게 활용되는데요 식초를 꾸준히 복용해주는것만으로도 여러 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 오늘은 식초로 예방할 수 있는 질병에는 어떤것들이 있는지 알아보았습니다. 식초는 살균작용을 하고 위액의 분비를 촉진시켜주어 위장 속의 유해세균의 번식을 억제하는 효능이 있어 위장병을 예방해 줍니다. 또한 비타민b1이 풍부하여 식욕부진을 해소하는데도 효과적입니다. 식초는 장운동을 원활하게 하여 변비를 해소해 줍니다. 물에 희석하여 마시거나 우유에 섞어마시면 좋습니다. 식초는 탄수화물이나 지방같은 에너지원의 분해를 촉진시켜 신진대사를 원활하게 해 주어 당뇨예방에도 도움이 됩니다. 식초는 지방분해를 촉진시키고 염분 섭취를 억제하는데 도움이 되어 고혈압을 예방하는데 효과가 있습니다.. 더보기
봄철 춘곤증 예방하는 방법 아침저녁으로 일교차는 크지만 한낮에는 완연한 봄날씨입니다. 봄이되면 낮에 잠이 쏟아지는 춘곤증을 겪는 분들이 많으신데요 오늘은 춘곤증 원인과 예방하는 방법 알아보았습니다. 밤에 잠도 충분히 잤고 몸이 안좋은건 아닌데 낮이면 나른해지고 피곤하여 꾸벅꾸벅 조는 분들이 많으신데요 춘곤증은 겨울동안 움츠렸던 몸이 따뜻한 봄이 되면서 적응하기 힘들어져 에너지 소비량이 많아지면서 몸이 나른해져서 생긴다고 합니다. 충분히 잠을 자지 못하거나 숙면을 취하지 못하게 되면 춘곤증이 더 심해진다고 합니다. 7시간 이상 수면을 취하고 낮동안에 졸음이 밀려온다면 10분정도 잠깐 눈을 붙이는 것에 효과적입니다. 단, 낮잠을 너무 많이 자게 되면 생체리듬이 깨질 수 있기 때문에 짧게 쪽잠을 취하는 것이 좋습니다. 가벼운 운동으로 .. 더보기
미세먼지 많은 날엔 따뜻한 한방차 드세요~ 요즘 미세먼지가 좋은날이 손에 꼽을 정도로 심해졌습니다. 날씨는 많이 풀렸는데 미세먼지 때문에 목이 칼칼하고 기침도 나오는데요 이런때 일수록 물을 자주 마셔서 미세먼지들을 배출시켜줘야 한다고 합니다. 또 기관지에 좋은 차를 마시는 것도 도움이 되는데요 오늘은 미세먼지에 도움이 되는 따뜻한 한방차에 대해 알아보았습니다. 모과는 탄닌 성분이 함유되어 있어 체내 오염물질을 배출하고 기관지를 보호해주는 효능이 있습니다. 모과를 잘 씻어서 물기를 없앤 다음 씨를 빼내고 썰어서 같은양의 설탕과 버무려 소독한 병에 담아준 뒤 10일정도 숙성시키면 모과청이 완성됩니다. 뜨거운 물에 모과청을 넣어 드시면 감기예방에도 좋습니다. 더덕은 항균작용, 면역력강화에 효능이 있어 기관지 건강에 좋습니다. 또한 사포닌 성분이 많이 .. 더보기
김천집정리/ 빈집정리 미세먼지에 대비하여 마스크 꼭 챙기시고 오늘도 건강한 하루 되세요 대구 경북 전지역 집정리/ 유품정리 전문 대구깔끔히 입니다. 이사 후에 남겨진 살림들 전부 치워야 할때, 요양원 가신 부모님 집정리 필요할때, 장례 후 유품정리가 필요할때, 부득이한 사정으로 이혼 살림 처분할때, 오랫동안 비워둔 빈집 정리가 필요할 때, 촌집철거 정리가 필요할때 등 집안 살림들을 몽땅 처리해야 하는 힘든집정리, 급한집정리는 대구깔끔히에 연락주세요 합리적인 비용으로 신속하게 수거, 처분 해드립니다. 재활용이 가능한 중고가전들은 좋은 가격에 매입도 함께 해드리고 있습니다. 어떤 집정리든지 정리가 가능하니 언제든지 문의주세요 경북 김천에 집정리 작업을 다녀왔습니다. 부재로 인해 오랫동안 비워져 있었던 집인데 매매를 위해 급하게 .. 더보기
잘못 먹으면 독이되는 봄나물 봄이면 봄나물 캐러 다니는 분들 많으신데요 봄나물은 비타민, 무기질이 많이 들어있어 건강에도 좋고 봄철 춘곤증을 예방하는데도 좋습니다. 하지만 자연독성이 있어 잘못섭취하면 오히려 독이될 수 있다고 힙니다. 특히 간기능이 좋지 않거나 노약자의 경우 간 독성을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 식물 고유의 독성분이 있는 두릅, 다래, 원추리, 고사리, 쑥 같은 경우에는 반드시 끓는 물에 데쳐서 독성분을 없앤 뒤 섭취해야 합니다. 생으로 먹는 달래, 돌나물, 씀바귀 등은 물에 담갔다가 흐르는 물에 3회정도 깨끗하게 씻어서 조리를 해야 식중독을 예방할 수 있습니다. 도로변이나 하천근처에 나는 봄나물은 중금속, 납 등에 오염되었을 가능성이 있기 때문에 되도록 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 봄나물을 확실하게 구.. 더보기
양파와인 효능, 양파와인 만드는 법 양파는 몸에 좋은 식품으로도 잘 알려져 있고 요리에도 다양하게 사용되는데요 특히 콜레스테롤을 낮추고, 혈액순환을 좋게 해주며 체지방이 쌓이는 것을 막아 다이어트에도 효과적인 식품입니다. 양파와인은 방송에서 알려지게 되면서 많은분들이 만들어 드시는데요 오늘은 양파와인의 효능과 만드는 법 알아보았습니다. 양파와인은 당뇨병의 혈당의 낮춰주고 혈압을 정상적으로 회복시키는 효과가 있다고 합니다. 손발이 찬 수족냉증 증상을 완화시키고 얼굴이 화끈거리는 갱년기 증상에도 양파와인이 좋습니다. 무릎 통증을 해소하는 효과가 있어 관절염에도 좋습니다. 눈이 침침하거나 눈에 무언가 날아다니는 것처럼 보이는 비문증을 완화하는데도 좋습니다. 변비를 예방하고 콜레스테롤, 중성지방을 감소시켜 다이어트에도 효과적입니다. 양파와인 만드.. 더보기
겨울철 의류 종류별 세탁법 날씨가 많이 포근해졌습니다. 미세먼지만 빨리 없어졌으면 좋겠네요 이제 겨울옷들 정리하시는 분들 많으실텐데요 겨울철 의류 종류별로 어떻게 세탁을 하면 좋은지 알아보았습니다. 니트는 세탁전에 보풀을 제거한 뒤 세탁해주는 것이 좋은데요 보풀제거기가 없다면 눈썹칼이나 일회용면도기를 사용해도 제거하기가 쉽습니다. 니트를 세탁할 때에는 미지근한 물에 중성세제나 울샴푸를 풀어 30분정도 담가둔 뒤 손으로 주물주물해서 빠는 것이 좋습니다. 세탁 후에는 눕혀서 건조를 하고 차곡차곡 접어서 니트 사이에 신문지를 넣은 뒤 서랍에 보관하시면 됩니다. 패딩은 미온수에 중성세제를 풀어 손으로 비벼가며 세탁하는 것이 좋습니다. 말릴때에는 그늘에 눕혀서 말리고 건조가 되면 옷걸이로 두드려서 뭉친 털을 풀어주면 됩니다. 패딩을 보관할.. 더보기
몸에 좋은 양파즙 효능 및 만드는 방법 양파즙은 다이어트를 하시는 분들이나 콜레스테롤 수치가 높으신 분들이 많이 복용을 하고 계시는데요 양파의 뛰어난 효능들이 알려지면서 건강을 위해 양파즙을 찾는 분들이 더 늘어났는데요 집에서도 쉽게 만들 수 있고 맛있게 먹을 수 있는 양파즙 만드는 방법과 양파의 효능 알아보았습니다. 양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 물질이 들어있고 비타민c, 셀레늄, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어 노화예방, 암예방에 효능이 좋습니다. 양파는 피를 맑게 하고 혈관을 청소하여 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여주어 심혈관계 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 양파는 지방세포의 크기를 감소시키는 효과가 있어 다이어트에 좋은 식품입니다. 양파는 혈당수치를 조절하고 항당뇨효과가 있어 당뇨병을 관리하는데 도움이 됩니다. 양파즙 집.. 더보기
눈이 시리고 뻑뻑한 안구건조증, 이렇게 해보세요 몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라는 말이 있듯이, 눈은 신체에서도 중요한 부분을 차지하는 곳인데요 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많아진 이유도 있겠지만 요즘처럼 건조한 날씨, 미세먼지 많은 날씨에는 눈이 뻑뻑하고 시리는 증상을 겪는 분들이 많습니다. 오늘은 안구건조증을 완화하는 생활 습관 알려드릴께요 몸에 수분이 부족할 때에는 눈물샘에도 바로 영향을 끼치기 떄문에 물을 자주 마셔서 체내 수분보충을 해야 합니다. 물은 몸의 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 건강을 위해서 물은 하루 8잔이상 물을 마시는 것이 좋습니다. 컴퓨터 작업을 많이 하는 경우 안구건조증이 생기기 쉬운데요 컴퓨터를 할때 모니터는 눈 위치보다 약간 아래로 두어 눈꺼풀이 눈을 덮을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 컴퓨터나 휴대폰 사용시 1시간정도.. 더보기