환절기 비염 관리방법, 비염에 좋은 음식들

 

 

 

 

비가 온뒤 기온이 조금 더 떨어지면서 목도 따갑고 감기 기운 있는 분들 많으실텐데요

환절기에는 비염이 더 심해지기 때문에 요즘같이 아침저녁으로 선선할때는

건강에 더 유의하셔야 합니다.

비염은 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 등의 증상이 있는데요

날씨가 더 추워지기 전에 미리미리 비염에 좋은 음식들 챙겨드시면서 관리해 보세요~

 

 

 

 

 

 

수세미는 기관지천식, 기침해소, 알레르기비염, 변비 등에 효능이 있습니다.

또한 식이섬유가 풍부하여 다이어트할때 드시면 도움이 됩니다.

해외에서도 비염치료제로 사용되고 있을정도로

효과가 좋은 식품이라고 합니다.

또한 피부보습과 피부윤기 등 피부미용에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

작두콩이 비염에 좋다는건 다들 알고 계시죠?

비염, 기침, 천식, 축농증 등 기관지염, 호흡기질환에 특효랍니다.

작두콩을 껍질째 썰어서 말려 차로 드시면 비염에 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

생강은 따뜻한 성질로 기침과 가래를 멎게 하고 감기기운이 있을때에도 좋습니다.

 

 

 

 

미나리는 면역력을 높여 알레르기성 질환을 완화하는 효과가 있다고 합니다.

비염뿐 아니라 피로회복에도 좋다고 하니 여러 요리에 활용해 보세요~

 

 

 

 

앙파는 체내 비타민c 흡수를 도와 면역력을 강화시켜줍니다.

또 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 뛰어나기 때문에

식사때마다 잘 챙겨드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.