가을 제철 과일의 효능
가을에는 제철과일들이 풍성하게 나오는데요 모든 음식들에는 저마다 효능이 다양하지만, 특히 제철에 나오는 음식들은 그 효능이 극대화 되기 때문에 몸에 더 이로운 작용을 합니다. 요즘 먹기에 좋고 영양도 좋은 과일들에는 어떤것들이 있는지 알아보았습니다. 사과에는 아토시아닌, 펙틴, 비타민a, 비타민c, 칼륨, 칼슘, 나트륨 등이 풍부하게 들어있는데요 특히 신맛이 나게 하는 구연산성분은 피로물질을 분해하여 배출하는 효능이 있고 칼륨은 염분을 배출하여 고혈압에 도움이 됩니다. 사과에 함유되어 있는 페놀산은 유해산소를 제거하여 뇌졸중을 예방하는 효과도 있습니다. 배는 알칼리성 식품으로 칼륨, 유기산, 비타민b, 비타민c, 섬유소, 지방 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 또한 사포닌 성분과 루테올린 성분이 ..
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