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감기에좋은음식

감기 빨리 낫는 방법 요즘같이 일교차 큰 날씨에는 감기에 걸리기 쉬운데요 대부분 감기가 3-7일 사이에 자연적으로 좋아지지만 기침이나 가래 등 증상이 오래가는 경우도 많습니다. 특히 면역력이 떨어져 있을때 감기에 걸리기 쉬운데요 면역력을 강화하는 것이 감기를 예방하는데 효과적인 방법입니다. 감기의 대표적인 증상은 두통, 코막힘 재채기인데요, 코를 너무 강하게 풀게 되면 콧속 압력이 높아져서 염증을 일으킬 수 있다고 합니다. 코를 풀때에는 한쪽 콧구멍을 막고 다른쪽을 풀어주는 것이 좋습니다. 훌쩍거리는 것은 점액을 콧속으로 다시 끌어당기기 때문에 최대한 삼가도록 해야합니다. 코세척은 감기뿐 아니라 비염 환자에게도 좋은방법 인데요 식염수를 담아 한쪽코에 넣어 반대쪽 코로 나오게 하는 방법으로 비강 속의 점액이 묽어져서 쉽게 씻어.. 더보기
가을 면역력 강화, 감기예방에 좋은 음식 일교차가 커지니 주변에 감기환자들이 보이기 시작하는데요 미리미리 면역력을 강화시켜주는 음식들 잘 챙겨드시고 환절기 건강관리 잘하시길 바랍니다. 쌀쌀해지는 날씨에는 따뜻한 셍깅차를 마시면 좋은데요 생강에 함유되어 있는 진저롤 성분은 위장관의 운동을 증가시키고 해열, 진통, 항염증 효과가 있어 감기증상을 완화시키는 효능이 있습니다. 마늘의 알리신 성분이 항균, 항바이러스 효능이 있어 감기를 예방해 줍니다. 다양한 요리에 활용하여 드시면 가을철 감기예방에 좋습니다. 양파에 함유되어 있는 케르세틴 화합물이 위궤양, 암예방에 효능이 있습니다. 또한 비타민c 흡수를 돕기 때문에 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 강황에는 커큐민이라는 항산화제 성분이 많이 들어있어 몸 속 염증을 제거하는데 도움이 됩니다. 또한 유해.. 더보기
폐에 좋은 음식 추천, 잦은 기침에 좋은 음식 미세먼지나 황사가 연중 발생이 되면서 폐건강을 위협하고 있습니다. 평소에 기관지나 폐에 좋은 음식들을 챙겨먹고 건강관리를 해 주는 것이 좋은데요 저도 감기 후에 기침이 오래가서 폐에 좋은 음식들을 이것저것 알아보게 되었습니다. 폐에 좋은 음식 도라지 도라지는 기침, 가래, 목감기, 기관지염, 천식 등 각종 기관지질환과 폐기능을 완화시켜 주는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 풍부한 칼슘, 철분, 섬유질, 사포닌, 무기질, 단백질, 비타민 등 좋은성분이 다량 함유되어 있습니다. 토마토 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 흡연이나 미세먼지 등으로 몸속에 들어온 유해 산소를 감소시켜 줍니다. 라이코펜의 흡수를 높이기 위해서는 올리브오일을 뿌려 먹거나, 볶아서 먹으면 좋습니다. 무 무는 따뜻한 성질을 갖고 있어 폐와.. 더보기

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