거북목증후군 썸네일형 리스트형 목디스크를 예방해주는 스트레칭 따라해 보세요~ 하루 종일 앉아서 컴퓨터 작업을 하는 직장인들은 대부분 일자목증후군이나 목디스크로 통증을 호소하는 경우가 많은데요 요즘은 남녀노소 스마트폰을 사용하는 사람들이 많아서 목건강이 안좋은 경우가 많습니다. 일자목증후군은 거북목이라고도 하는데요 목은 자연스러운 c자형태를 하고 있는데 목이 일자로 변형된 것을 말합니다. 일자목이 되면 목과 어깨에 만성 피로감을 느끼게 되고 오랫동안 방치할 경우 목디스크로 발전할 수 있습니다. 목디스크를 예방하기 위해서는 틈틈히 스트레칭을 하여 목을 풀어주는게 좋은데요 오늘은 목디스크를 예방하는 스트레칭을 알려드리겠습니다. 목디스크 예방하는 스트레칭 양손 가운데 손가락을 목 뒤쪽 중앙에 움푹 들어간곳에 대고 목을 뒤로 젖힌 상태에서 10초정도 멈춘 뒤 제자리로 돌아옵니다. (반복해.. 더보기 이전 1 다음