기초대사량늘리는법 썸네일형 리스트형 요요현상 없는 다이어트, 기초대사량 늘리기~ 이제 두꺼운 겉옷들은 잘 보이지 않고 가벼운 차림으로 다니는 분들이 많이 보이네요 다가올 여름을 위해 다이어트에 돌입하시는 분들 많으실텐데요 봄은 겨울보다도 기초대사량이 감소하기 때문에 더 살이 찌기 쉽다고 합니다.. 기초대사량이 감소하면 몸이 소비하는 칼로리가 줄어들기 때문에 같은 음식을 먹었다고 하더라도 더 쉽게 살이 찔수 있습니다. 따라서 기초대사량을 늘리는게 다이어트의 기본이라고 할 수 있습니다. 기초대사량을 늘리기 위해서는 근육량을 늘려야 하는데요 근육량이 많아지면 기초대사량이 증가하기 때문에 생활속에서 더 많은 칼로리 소모를 할 수 있습니다. 꾸준한 운동으로 근육량을 늘려가는 것이 좋습니다. 근육은 기초대사량을 늘릴 뿐 아니라 몸을 지탱하는데도 중요한 요소가 됩니다. 단백질을 충분히 섭취해 주.. 더보기 이전 1 다음