눈에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 노안에 좋은 음식 드시고 눈건강 지키세요~ 나이가 들면서 노안은 자연스럽게 찾아오는데요 요즘에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많아지면서 3,40대에도 노안이 온다고 합니다. 노안을 예방하기 위해서는 스마트폰, 컴퓨터 사용을 되도록 줄이는게 좋고 눈에 좋은 음식들을 잘 챙겨드시는 것도 좋습니다. 오늘은 노안을 예방해주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 녹황색 채소에는 비타민a와 루테인 성분이 풍부하게 들어있습니다. 루테인은 각막을 구성하는 주요 성분인데요 시력이 퇴화되는 것을 늦추고 백내장, 황반을 예방해준다고 합니다. 꽃게에는 망막을 형성하는 타우린 성분이 풍부하게 들어있어 눈건강에 좋습니다. 살구에는 베타카로틴과 라이코펜이 풍부하게 들어있는데요 베타카로틴은 인체에서 비타민a로 바뀌면서 눈의 세포와 조직이 손상되는 것을 막아주는 역할을.. 더보기 눈에 좋은 음식 현대인들의 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아지면서 하루종일 화면에 노출이 되어 있는 눈은 피로가 쌓이기 쉽고 미세먼지와 건조한 날씨로 안구건조증이 생기기 쉬운데요 중간중간 눈을 쉬어주고 눈스트레칭을 자주 해 주는것도 좋지만 눈에 좋은 음식들을 섭취하여 눈건강을 지키는 것도 많은 도움이 됩니다. 결명자는 눈에 좋은 대표적인 식품입니다. 결명자에는 비타민a, 비타민c, 카로틴, 캠퍼롤 등이 풍부하여 시력감퇴 및 침침한 증상에도 효과적입니다. 연어에는 오메가3와 비타민a가 풍부하여 각종 눈질환을 예방하고 시력보호에 좋습니다. 또한 혈액순환을 도와 다크써클을 완화하는데 효과적입니다. 연어에 함유된 불포화지방산은 혈액속의 콜레스테롤을 낮춰주어 심혈관질환에도 좋습니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 항산화작용을 .. 더보기 이전 1 다음
