다이어트식품 썸네일형 리스트형 몸 속 내장지방 제거에 좋은 음식 / 뱃살다이어트 내장지방은 내장이나 간 등에 붙는 지방으로 당뇨, 고지혈증, 고할압, 동맥경화 등 대사증후군, 심혈관질환의 원인이 되며 여성보다 남성에게 많이 나타납니다. 내장지방은 허리둘레 측정으로 가늠할 수 있는데요 우리나라 복부비만 기준 남자는 90cm이상, 여자는 85cm이상이면 내장지방을 의심해봐야 합니다. 내장지방이 많으면 흡연, 알콜섭취를 줄이고 고열량, 고지방식을 피하는 것이 좋습니다. 고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 몸에 열을내어 칼로리를 소모시키는 효능이 있어 지방을 분해하는데 도움이 됩니다. 미역에는 알긴산 성분이 풍부하게 들어있는데요 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분을 배출하고 콜레스테롤, 중성지방을 제거하는데 도움이 됩니다. 또한 동맥경화, 고지혈증 예방은 물론 다이어트에도 좋습니다. 식초에 함유되.. 더보기 체지방 감량에 좋은 보이차 다이어트, 보이차효능 보이차 다이어트, 보이차효능 중국의 명차 보이차가 다이어트에 도움이 된다고 하여 분말, 차 등 요즘 여러가지 제품으로도 많이 나와 있는데요 보이차는 몸의 기름을 제거해주고, 소화를 돕고, 숙취해소에 효과가 있다고 합니다. 이제 날씨도 조금씩 쌀쌀해지면 다이어트에 소홀해지는 분들 많으신데요 따뜻하게 보이차 드시면서 관리해보세요~ 보이차에는 갈산이라는 성분이 풍부한데요 갈산은 췌장 속의 리파아제라는 효소의 활동을 막아 몸 속에 지방이 쌓이는 것을 방해하고 신진대사를 촉진하여 칼로리를 쉽게 소모시켜 다이어트 효과를 높이는 효능이 있습니다. 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들의 비만율이 낮은 이유가 식후 항상 보이차를 마시기 때문이라고 합니다. 보이차는 알콜해독효과가 높아 숙취해소에 좋은데요 시중에 팔고 있는 숙.. 더보기 운동 전에 먹으면 운동효과를 높여줘요~ / 다이어트에 좋은 음식 다이어트를 한다고 공복인 상태로 운동을 하게 되면 피로감과 허기짐이 심해져서 운동후 폭식을 하게 되고 건강을 망치게 되는데요 속을 편안하게 해주면서 운동효과를 높여주는 식품이 있어서 알아보았습니다. 운동 1시간 전 섭취하면 운동 후 피로감을 줄이는데도 도움이 된다고 합니다 요즘 귀리우유 다이어트 많이들 하시죠? 오트밀은 소화가 잘되어 속을 편안하게 해주고 에너지를 유지하여 근육량을 증가시키는데 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있어 혈당을 조절에도 효과적인 식품입니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 운동중에 팔다리 경련을 예방하고, 피로회복 효과가 높아 운동선수들도 많이 먹는 식품입니다. 먹기에도 부담이 없고 소화가 잘되기 때문에 운동전에 먹으면 운동 후에 피곤함을 회복하는 데에도 좋습니다. 꿀은.. 더보기 여름 제철 과일 수박으로 다이어트 하세요~/ 승리다이어트 빅뱅의 승리 다이어트로 뜨고있는 수박다이어트~ 승리가 솔로로 컴백하기 전에 수박다이어트로 체중감량에 성공해서 더 유명해 졌습니다. 수박은 여름 대표과일로 달콤하고 시원하고 수분이 풍부한데요 맛도 좋지만 좋은 성분들이 많이 들어 있답니다. 수박에는 리코펜, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 많이 함유되어 있고 섬유질도 풍부하여 더운 여름철에 다이어트 식품으로도 좋습니다. 수박에 함유되어 있는 시트룬이란 성분이 지방의 축척을 막아주고 칼륨이 풍부하여 근육과 신경의 작용을 도와주는 역할을 한다고 합니다. 또한 풍부한 수분과 섬유질로 장운동을 활발하게 도와 변비에도 좋을 뿐 아니라 피부미용, 노화방지에도 도움이 됩니다. 수박은 낮은 칼로리에 많은 수분과 식이섬유로 포만감을 많이 주기 때문에 체중감량에도 많은 도움이.. 더보기 이전 1 다음
