다이어트음식 썸네일형 리스트형 다이어트 효과를 높여주는 음식 다이어트를 한다고 너무 적게 먹는다던지 자주 굶게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 다이어트는 평생숙제이기 때문에 조금 천천히 가더라도 건강을 챙기며 하는 것이 오랫동안 유지할 수 있습니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는, 다이어트에 효과를 높여주는 음식들을 알려드릴텐데요 힘들게 굶지 마시고 드시면서 건강하게 다이어트 하세요! 다이어트 하시는 분들이 가장 힘들어 하는게 바로 밀가루를 끊는 것인데요 평소 빵을 좋아하는 사람들은 유혹에 못이겨 다이어트를 포기하는 경우도 많습니다. 다이어트 중에 빵이 먹고 싶다면 호밀빵을 드시면 좋은데요 100% 호밀은 오랫동안 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 오이는 100g당 칼로리가 9kal밖에 되지 않아 다이어트에 매우 효과적인데요 다이어트 하면서.. 더보기 살 안찌는 간식? 다이어트 할때 드시면 좋아요~ 다이어트는 평생 숙제라고 하죠? 다이어트를 한다고 너무 안먹다 보면 오히려 스트레스를 받아 폭식을 불러오거나 다이어트를 빨리 포기를 하게 되는데요 살 안찌는 간식 드시면서 즐겁게 다이어트 해보세요~ 다이어트 할때 드시면 좋은 음식 알려드릴께요 낫또는 유산균이 풍부한 고단백질 식품인데요 다이어트할때 드시면 변비예방에도 좋습니다. 다크초콜릿은 지방을 분해하는 카페인과 식욕을 억제시키는 카테킨 성분이 들어있어 다이어트 간식으로 좋습니다. 채소스틱은 부담없이 먹을 수 있는 다이어트 간식인데요 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트식으로도 좋습니다. 닭가슴살은 다이어트 식품으로 많이들 드시는데요 대부분 굽거나 쪄서 드시는데 닭가슴살 육포는 특유의 씹는맛이 있어 다이어트 하면서 간식으로도 조금씩 드리면 좋습니다. 더보기 귀리 효능 / 귀리 우유 다이어트 방법 티비에 방영된 후 요즘 다이어트 음식으로 핫한 귀리~ 귀리는 타임지에서 선정한 10대슈퍼푸드로 단백질은 쌀의 2배 정도이며, 라이신 등의 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 어린이들의 성장발육에도 도움을 준다고 합니다. 서양에서도 귀리를 많이 먹는데요 오트밀은 귀리를 볶아서 납작하게 눌러 죽처럼 조리한 음식을 말합니다. 귀리에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 폴리페놀같은 항산화 성분이 풍부해서 심혈관 질환을 예방하고, 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 또 베타글루칸 성분은 숙변을 제거하고 장 내 노폐물을 배출시키는 효능이 있어 다이어트에도 효과적입니다. 귀리에 들어있는 칼슘 함량은 현미의 4배가 넘을 정도로 풍부해서 성장기 어린이들의 성장 발육에도 도움을 줍니다. 귀.. 더보기 이전 1 다음
