당뇨건강관리 썸네일형 리스트형 당뇨 건강관리 / 당뇨에 좋은음식, 나쁜음식 당뇨병은 전세계 성인의 8.3%가 가진 질병입니다. 기름진 식습관과 운동부족이 가장 큰 원인이라고 해서 "부자병"이라고도 하는데요 매년 약4-6%씩 증가하는 추세입니다. 당뇨는 유전적인 요소도 있지만 후천적인 경우도 많기 때문에 항상 생활습관을 바르게 해야 하고 부모중에 당뇨환자가 있으면 더욱 신경써야 합니다. 당뇨는 관리가 무엇보다 중요합니다. 표준체중을 유지해야 합니다. 표준체중은, 남자 = 키(미터)* 키(미터) *22 여자 = 키(미터)* 키(미터) *21 입니다. 표준체중보다 과체중이거나 비만인경우에 체중을 정상체중으로 줄여주면 혈당이 떨어집니다. 체중조절의 효과는 당뇨진단 초기일수록 크게 나타나기 때문에 빨리 실천에 옮기는게 좋습니다. 하지만 비만이 심한 경우 정상체중으로 줄이는게 힘들기 때문.. 더보기 이전 1 다음
