당뇨에 나쁜음식 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨로 인한 사망률이 국내 질병 사망률의 6위를 차지할 정도로 많은분들이 당뇨병을 가지고 있는데요 당뇨병은 합병증이 매우 위험하기 때문에 평소 관리가 매우 중요합니다. 당뇨 초기에는 극심한 피로감과 공복감, 갈증, 체중감소 등이 발생하게 됩니다. 오늘은 당뇨병에 좋은음식은 어떤것들이 있는지, 나쁜음식에는 어떤것들이 있는지 알아보았습니다. 콩에 함유되어 있는 레시틴은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 특히 청국장에는 레시틴과 트립신이 풍부하여 인슐린 분비를 돕기 때문에 당뇨에 좋습니다. 미역의 알긴산은 다당류를 함유하고 있어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다. 또한 콜레스테롤을 낮춰주고 변비해소에도 도움이 됩니다. 양파에는 인슐린 분비를 돕는 퀘세틴, 유황, 크롬 성분등이 .. 더보기 당뇨 건강관리 / 당뇨에 좋은음식, 나쁜음식 당뇨병은 전세계 성인의 8.3%가 가진 질병입니다. 기름진 식습관과 운동부족이 가장 큰 원인이라고 해서 "부자병"이라고도 하는데요 매년 약4-6%씩 증가하는 추세입니다. 당뇨는 유전적인 요소도 있지만 후천적인 경우도 많기 때문에 항상 생활습관을 바르게 해야 하고 부모중에 당뇨환자가 있으면 더욱 신경써야 합니다. 당뇨는 관리가 무엇보다 중요합니다. 표준체중을 유지해야 합니다. 표준체중은, 남자 = 키(미터)* 키(미터) *22 여자 = 키(미터)* 키(미터) *21 입니다. 표준체중보다 과체중이거나 비만인경우에 체중을 정상체중으로 줄여주면 혈당이 떨어집니다. 체중조절의 효과는 당뇨진단 초기일수록 크게 나타나기 때문에 빨리 실천에 옮기는게 좋습니다. 하지만 비만이 심한 경우 정상체중으로 줄이는게 힘들기 때문.. 더보기 이전 1 다음
