대장암예방에좋은음식 썸네일형 리스트형 변비, 대장암 예방을 위한 식이섬유 섭취~ 식이섬유는 소화가 되지 않는 섬유질인데요 몸속에 들어가 장벽을 자극하면서 장의 운동을 촉진하며 배변활동을 원활하게 하여 체중감량에도 도움이 되고 지방, 콜레스테롤의 흡수를 막아 성인병, 대장암을 예방해 줍니다. 식이섬유도 수용성식이섬유와 불용성식이섬유로 분류가 되는데요 각각 어떤 효능이 있고 어떤 작용을 하는지 알아보았습니다. 수용성 식이섬유는 물과 결합하여 독성물질이나 콜레스테롤을 흡착해 체외로 배출시킬 수 있는 능력을 가지고 있어 암 예방에도 효과적이며 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움을 줄 수 있습니다. 수용성 식이섬유는 사과 등의 과일의 껍질, 미역, 다시마 등의 갈조류에 많이 존재합니다 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않지만 소화기관 내에서 오래 유지하게 되어 포만감을 주며 비만을 예방할 수 있도록.. 더보기 이전 1 다음
