면역력강화 썸네일형 리스트형 환절기 면역강화를 위해 비타민 챙겨드세요~ 환절기에는 일교차가 커져서 아무래도 몸의 균형이 깨지기 마련인데요 이럴때 면역력도 떨어지고 혈관질환도 발생하게 됩니다. 환절기에 비타민만 잘 먹어도 면역력과 혈액건강을 모두 챙길 수 있는데요 어떤 비타민을 먹어야 좋을지 알아보았습니다. 비타민c는 피로회복, 스트레스회복, 피부재생에 도움을 주는 필수영양소인데요 유해활성산소로 부터 세포를 보호해주고, 면역력을 높여주는 중요한 역할을 합니다. 레몬이나 귤, 오렌지 등 주변에서 쉽게 구하여 섭취할 수 있으니 환절기 건강을 지켜주는 비타민c 많이 챙겨드세요~ 우리나라 사람들 대부분이 비타민d가 부족하다고 하는데요 비타민d는 각종 호흡기질환이나 면역체계에 영향을 주기 때문에 꼭 필요한 영양소 입니다. 비타민c는 햇빛을 통해 자연합성되지만, 바쁜 현대인들은 햇빛을 .. 더보기 가을 면역력 강화, 감기예방에 좋은 음식 일교차가 커지니 주변에 감기환자들이 보이기 시작하는데요 미리미리 면역력을 강화시켜주는 음식들 잘 챙겨드시고 환절기 건강관리 잘하시길 바랍니다. 쌀쌀해지는 날씨에는 따뜻한 셍깅차를 마시면 좋은데요 생강에 함유되어 있는 진저롤 성분은 위장관의 운동을 증가시키고 해열, 진통, 항염증 효과가 있어 감기증상을 완화시키는 효능이 있습니다. 마늘의 알리신 성분이 항균, 항바이러스 효능이 있어 감기를 예방해 줍니다. 다양한 요리에 활용하여 드시면 가을철 감기예방에 좋습니다. 양파에 함유되어 있는 케르세틴 화합물이 위궤양, 암예방에 효능이 있습니다. 또한 비타민c 흡수를 돕기 때문에 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 강황에는 커큐민이라는 항산화제 성분이 많이 들어있어 몸 속 염증을 제거하는데 도움이 됩니다. 또한 유해.. 더보기 이전 1 다음
