뱃살빠지는방법 썸네일형 리스트형 몸 속 내장지방 제거에 좋은 음식 / 뱃살다이어트 내장지방은 내장이나 간 등에 붙는 지방으로 당뇨, 고지혈증, 고할압, 동맥경화 등 대사증후군, 심혈관질환의 원인이 되며 여성보다 남성에게 많이 나타납니다. 내장지방은 허리둘레 측정으로 가늠할 수 있는데요 우리나라 복부비만 기준 남자는 90cm이상, 여자는 85cm이상이면 내장지방을 의심해봐야 합니다. 내장지방이 많으면 흡연, 알콜섭취를 줄이고 고열량, 고지방식을 피하는 것이 좋습니다. 고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 몸에 열을내어 칼로리를 소모시키는 효능이 있어 지방을 분해하는데 도움이 됩니다. 미역에는 알긴산 성분이 풍부하게 들어있는데요 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분을 배출하고 콜레스테롤, 중성지방을 제거하는데 도움이 됩니다. 또한 동맥경화, 고지혈증 예방은 물론 다이어트에도 좋습니다. 식초에 함유되.. 더보기 이전 1 다음