암에좋은음식 썸네일형 리스트형 암을 예방해주는 채소들 채식을 주로 먹는 경우 대장암 위험은 43%, 위암 위험은 45%정도 낮출 수 있다고 합니다. 하루 400g이상의 과일과 채소를 섭취해주면 위암, 폐암, 대장암 등 각종 소화기 계통의 암을 줄여준다고 하는데요 과일과 채소에 들어있는 비타민c와 비타민e, 베타카로틴, 라이코펜 같은 성분들이 항산화 작용을 하여 암을 예방합니다. 부추에는 활성산소를 억제해주는 베타카로틴 및 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하고 대장암 발생을 예방해 줍니다. 또한 항산화 작용으로 유방암, 위암 등 세포 성장을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 양배추에는 카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데요 이 성분은 몸 속 유해물질을 배출해주고 각종 바이러스에 대한 저항력을 키워주는 효능이 있습니다. 미나리는 몸 속 독소를 제거해주고 노폐물을 배출.. 더보기 이전 1 다음