운동효과를 높여주는 음식 썸네일형 리스트형 운동 전에 먹으면 운동효과를 높여줘요~ / 다이어트에 좋은 음식 다이어트를 한다고 공복인 상태로 운동을 하게 되면 피로감과 허기짐이 심해져서 운동후 폭식을 하게 되고 건강을 망치게 되는데요 속을 편안하게 해주면서 운동효과를 높여주는 식품이 있어서 알아보았습니다. 운동 1시간 전 섭취하면 운동 후 피로감을 줄이는데도 도움이 된다고 합니다 요즘 귀리우유 다이어트 많이들 하시죠? 오트밀은 소화가 잘되어 속을 편안하게 해주고 에너지를 유지하여 근육량을 증가시키는데 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있어 혈당을 조절에도 효과적인 식품입니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 운동중에 팔다리 경련을 예방하고, 피로회복 효과가 높아 운동선수들도 많이 먹는 식품입니다. 먹기에도 부담이 없고 소화가 잘되기 때문에 운동전에 먹으면 운동 후에 피곤함을 회복하는 데에도 좋습니다. 꿀은.. 더보기 이전 1 다음
