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토마토효능

여름 제철음식 토마토 효능 서양의 속담중에 토마토가 빨갛게 익으면 의사얼굴이 파랗게 변한다는 말이 있습니다. 그만큼 토마토가 건강에 좋아 병원에 갈일이 없다는 건데요 토마토에는 아미노산, 단백질, 당질, 칼슘, 비타민A, 비타민B 등 다양한 성분이 함유되어 있어 비타민과 무기질이 풍부한 식품입니다. 토마토 한개에는 비타민 C가 하루권장량의 절반정도가 들어있고 라이코펜, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 또한 토마토 효능 중 가장 좋은건 세포의 젊음을 유지시켜주는 효과가 있는데요 토마토의 성분 중 하나인 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지합니다. 또한 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는데 좋다고 합니다. 토마토에 함유된 비타민k는 칼슘이 빠져나.. 더보기
폐에 좋은 음식 추천, 잦은 기침에 좋은 음식 미세먼지나 황사가 연중 발생이 되면서 폐건강을 위협하고 있습니다. 평소에 기관지나 폐에 좋은 음식들을 챙겨먹고 건강관리를 해 주는 것이 좋은데요 저도 감기 후에 기침이 오래가서 폐에 좋은 음식들을 이것저것 알아보게 되었습니다. 폐에 좋은 음식 도라지 도라지는 기침, 가래, 목감기, 기관지염, 천식 등 각종 기관지질환과 폐기능을 완화시켜 주는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 풍부한 칼슘, 철분, 섬유질, 사포닌, 무기질, 단백질, 비타민 등 좋은성분이 다량 함유되어 있습니다. 토마토 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 흡연이나 미세먼지 등으로 몸속에 들어온 유해 산소를 감소시켜 줍니다. 라이코펜의 흡수를 높이기 위해서는 올리브오일을 뿌려 먹거나, 볶아서 먹으면 좋습니다. 무 무는 따뜻한 성질을 갖고 있어 폐와.. 더보기

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