하루2리터물마시기 썸네일형 리스트형 물만 제대로 마셔도 다이어트 효과가! 물을 습관처럼 자주 많이 마시는 사람이 있는가 하면 거의 마시지 않는 사람들도 많답니다. 물을 잘 마시지 않다보면 나도 모르는 사이에 내 몸이 탈수상태가 되는데요 특히나 여름철에는 수분보충을 잘 해주지 않으면 건강에도 문제가 생길 수 있기 때문에 더욱 신경을 써주는 것이 좋습니다. 하루 섭취해야하는 물은 개인마다 키, 몸무게에 따라 다른데요 보통 표준체형의 여성의 경우에는 하루 물 섭취량이 2리터정도면 충분합니다. 물만 제대로 잘 마셔도 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는데요 어떻게 물을 마시는게 좋을지 알아보았습니다. 아침 공복에 찬물 한잔을 마셔주면 변비해결에 좋은데요 물을 잘 마시지 않는 사람들은 하루 2리터를 마시는게 쉬운일이 아니기 때문에 아침에 일어나자마자 500ml를 마시는 습관을 들이면.. 더보기 이전 1 다음
