치매 자가진단법, 치매예방에 좋은 음식

 

 

 

치매는 보통 65세 전후에 나타나는데요

일단 한번 치매가 발생하면 되돌리기 어려울 뿐아니라

그 증상이 심각해지면 가족은 물론 자신이 갖고 있던 기억의 대부분을 잊고

어린시절 혹은 특정 시기의 기억까지만 남게 되어 일상적인 생활에

심각한 지장을 초래하는 병입니다.

치매 자가진단하는 방법이 있어 알아봤는데요

아래 20개 문항중 10개 이상 해당이 되면 치매가능성이 높다고 합니다. 

 

 

 

 

 

최근 6개월 간의 해당 사항에 체크해 보세요

 

- 어떤일이 언제 일어 났는지 기억하지 못할 때가 있다.

- 며칠 전에 들었던 이야기를 잊는다.

- 반복되는 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기가 힘들다.

- 본인에게 중요한 사항을 잊을 때가 있다.(예를들어 배우자생일, 결혼기념일 등)

- 어떤 일을 하고도 잊어버려 다시 반복한 적이 있다.

- 약속을 하고 잊은 때가 있다.

- 이야기 도중 방금 자기가 무슨 이야기를 하고 있었는지 잊을 때가 있다.

- 약먹는 시간을 놓치기도 한다.

- 하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다.

- 물건 이름이 금방 생각나지 않는다.

- 개인적인 편지나 사무적인 편지를 쓰기 힘들다.

- 갈수록 말수가 감소되는 경향이 있다.

- 신문이나 잡지를 읽을 때 이야기 줄거리를 파악하지 못한다.

- 책을 읽을 때 같은 문장을 여러번 읽어야 이해가 된다.

- 텔레비전에 나오는 이야기를 따라 가기 힘들다.

- 전에 가본 장소를 기억하지 못한다.

- 길을 잃거나 헤맨 적이 있다.

- 계산능력이 떨어졌다.

- 돈 관리를 하는 데 실수가 있다.

- 과거에 쓰던 기구 사용이 서툴러졌다.

 

치매예방에 좋은 음식

 

참깨

 

 

 

검은 참깨는 뇌를 비롯한 전신세포의 주성분인 지질이 45~55%정도 함유되어 있습니다.

또 뇌 신경세포의 주성분인 아미노산이 들어있어 두뇌건강 식품으로 좋습니다.

 

콩

 

 

 

콩은 뇌세포의 회복을 도와주는 레시틴과 두뇌의 노화촉진을 억제하는

사포닌 성분이 함유되어 있어 치매예방에 좋습니다.

 

 

해조류

 

 

해조류에 들어가 있는 요오드는 두뇌발달과 연관이 있는 갑상선 호르몬의 재료가 되고

미역은 머리를 맑게 해주는 칼륨이 많이 들어 있습니다.