현대인들이 많이 걸리는 5대질환 예방하는 방법
현대인들의 식습관, 생활습관, 음주, 흡연 등으로 인해 가장 빈번하게 발생하는 질병을 5대질환이라고 하는데요 당뇨병, 대장암, 고혈압, 고지혈증, 폐암이 이에 속합니다. 성인병으로 주목받고 있는 5대질환을 생활속에서 어떻게 예방해야 하는지 알아보았습니다. 당뇨병은 유전적인 요인도 있지만 식습관, 스트레스등으로 많이 생기는데요 우리 체내에 인슐린이 부족하거나 제대로 기능을 하지 못해 소변으로 포도당이 배출되는 것을 말합니다. 당뇨의 초기증상은 갈증이 자주 생기고 화장실을 자주가며, 많이 먹어도 살이 찌지 않고 오히려 살이 빠지게 됩니다. 당뇨에는 규칙적인 운동과 규칙적인 식습관이 매우 중요하기 때문에 적당한 칼로리를 섭취하며 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋습니다. 당뇨에 좋은 음식은 마늘, 콩, 청국장, 브..
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