당뇨예방 썸네일형 리스트형 당뇨를 예방하는 운동법 많은 사람들이 과식, 운동부족, 스트레스, 서구화된 식습관 등으로 당뇨환자가 늘어가고 있습니다. 당뇨은 우리가 먹은 음식물을 에너지로 활용하지 못해 혈액안에 혈당으로 남아 당수치를 높여 생기게 되는데요 당뇨는 한번 앓게되면 완치가 되지 않기 때문에 식이요법과 운동으로 관리를 하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨를 철저하게 관리하지 않으면 합병증으로 이어져 생명을 위협하기도 하기 때문에 당뇨환자에게 운동은 필수 입니다. 당뇨병은 혈당관리가 매우 중요한데요 근력운동을 통해서 근력을 강화하여 혈관 속 당분을 빠르게 소모시킬 수 있기 때문에 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다. 당뇨환자에게 가장 좋은 유산소운동은 빠르게 걷는 파워워킹인데요 파워워킹은 에너지 소비효율이 높고 몸 전체를 움직여 당이나 지방.. 더보기 당뇨에 좋은 음식/ 당뇨예방 식습관과 생활습관이 변화함에 따라 고혈압, 비만, 당뇨 등 각종 성인병에 걸릴 확률이 높아지고 있는데요 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환을 당뇨라고 합니다. 당뇨는 성인은 물론이고 소아당뇨도 높아지고 있고 당뇨는 평생을 안고 가야하는 질병이기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있는데요, 이 성분이 췌장세포를 자극하여 인슐린 분비를 촉진하는 효능이 있어 당뇨에 좋습니다. 마늘은 생으로 먹거나 익혀먹거나 성분의 변화가 없기 때문에 다양하게 요리해 드셔도 좋습니다. 오미자는 심장을 강하게 하고 혈압을 내려주고 면역력을 올려주는 등 오장육부를 건강하게 해줍니다. 각종 질병들은 면역력과 관련이 크기 때문에 평소 면역력강화에 좋은 음식들을 많.. 더보기 이전 1 다음
