당뇨예방운동 썸네일형 리스트형 당뇨를 예방하는 운동법 많은 사람들이 과식, 운동부족, 스트레스, 서구화된 식습관 등으로 당뇨환자가 늘어가고 있습니다. 당뇨은 우리가 먹은 음식물을 에너지로 활용하지 못해 혈액안에 혈당으로 남아 당수치를 높여 생기게 되는데요 당뇨는 한번 앓게되면 완치가 되지 않기 때문에 식이요법과 운동으로 관리를 하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨를 철저하게 관리하지 않으면 합병증으로 이어져 생명을 위협하기도 하기 때문에 당뇨환자에게 운동은 필수 입니다. 당뇨병은 혈당관리가 매우 중요한데요 근력운동을 통해서 근력을 강화하여 혈관 속 당분을 빠르게 소모시킬 수 있기 때문에 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다. 당뇨환자에게 가장 좋은 유산소운동은 빠르게 걷는 파워워킹인데요 파워워킹은 에너지 소비효율이 높고 몸 전체를 움직여 당이나 지방.. 더보기 이전 1 다음