명절 후 찐 살빼기 썸네일형 리스트형 명절 후 갑자기 찐 살 빨리 빼려면? 명절 동안에는 전이나 튀김, 고기 등 기름진 음식들을 주로 먹기 때문에 갑자기 체중이 늘어나는 경우가 있는데요 단기간에 불어난 체중은 실제 지방이 아니라 글리코겐이 일시적으로 증가했기 때문에 살빼기가 더 쉽다고 합니다. 단, 글리코겐의 저장 한계치는 2주 정도이기 때문에 2주가 지나면 지방으로 전환이 되어 체내에 축적되면 살을 빼기가 힘들어 진다고 하니 2주가 지나기 전에 서둘러 다이어트 하세요~ 명절동안 갑자기 찐 살은 어떻게 빼는게 좋을지 알아보았습니다. 글리코겐을 가장 쉽게 빼는 방법은 평소보다 20%정도 식사량을 줄여주고 밀가루음식, 설탕이 많은음식, 탄산음료등은 반드시 피하는 것이 좋습니다. 좋은 단백질을 주로 섭취하고 포만감을 높여주는 채소를 많이 섭취하고 식이섬유가 많은 해조류를 많이 드시면.. 더보기 이전 1 다음
