수면장애 개선 썸네일형 리스트형 불면증 해소, 수면장애 개선에 좋은 음식 숙면은 몸과 마음의 피로를 회복시켜 주고 신진대사를 원활하게 해주는 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 각종 스트레스로 인해 깊은 잠이 들지 못하고 몸은 피곤한데도 수시로 자다가 깨는 증상을 겪는 사람들이 많은데요 만성피로를 불러오고 건강을 해치는 불면증, 수면장애를 개선에 좋은 음식들을 자주 섭취하셔서 숙면에 도움이 되시길 바랍니다. 바나나는 칼로리가 낮고 지방함유량이 거의 없어 다이어트 식품으로도 좋은데요 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 몸을 편안하게 해주고 휴식을 취하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 스트레스를 해소해주는 세로토닌을 생성하여 몸에 활기를 주고 수면장애를 개선하는데 효과적입니다. 우유도 불면증에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요 우유에 풍부하게 들어있는 칼슘성분이 마음을 안정시키는.. 더보기 이전 1 다음