당뇨관리 썸네일형 리스트형 당뇨관리, 혈당 낮추는 음식 당뇨병은 평생 관리를 해야할 만큼 합병증이 무서운 질병이기 때문에 평소 혈당관리와 운동, 식습관이 매우 중요합니다. 당뇨병은 1형과 2형으로 나뉘는데요 제1형 당뇨병은 인슐린을 만들어 내지 못하는 소아당뇨병을 말하며 제2형은 인슐린생성량이 적거나 인슐린이 제기능을 못하는 유형을 말합니다. 최근에는 우리나라 제2형 당뇨활자가 500만명을 넘을 만큼 많아졌다고 합니다. 오늘은 당뇨관리에 가장 중요한 식사요법, 혈당 낮추는 음식들에 대해 알아보았습니다. 양파에 함유되어 있는 황화아릴 성분은 혈당수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있다고 합니다. 또한 인슐린 분비를 촉진하고 체내 독소를 제거하는데 도움이 됩니다. 곤약은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋은데요 글로코만난이라는 수용성 식.. 더보기 당뇨관리, 당뇨에 좋은 음식 요즘엔 당뇨가 있으신 분들이 꽤 많으신데요 유전적인 영향도 있지만 스트레스나 식습관 등으로 후천적인 경우도 많습니다. 당뇨는 관리도 어렵고 합병증도 많은 병 중 하나이기 때문에 건강관리가 중요합니다. 키위는 혈당수치를 조절하고자 하시는 분들에게 좋은 과일이라고 하는데요 적당량을 섭취했을때는 도움이 되지만 많은양을 먹으면 오히려 혈당이 높아지기 때문에 주의해야 합니다. 콩은 레시틴을 함유하고 있어 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 준다고 합니다. 콩을 자주 섭취하면 당뇨예방과 당개선에 도움이 됩니다. 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어있는데요, 이 성분은 천연인슐린이라고도 불립니다. 돼지감자에 이눌린이 다량함유되어 있어 혈당조절에 탁원한 효능이 있습니다. 콩나물은 칼로리가 낮고 식이 섬유가 많아서 당뇨가 있.. 더보기 이전 1 다음
