턱 살 빼는 법, 이중턱 없애는 운동

 

 

 

 

턱살은 체중이 늘어나면서 턱밑에도 살이 붙어 생기는 경우가 많은데요

나이가 들면서 노화로 인해 살이 쳐지면서 생기기도 합니다.

과도한 음주나 폭식을 하는 습관도 침샘비대증이라는 질환으로

턱밑이 비대해지는 경우가 생기고

턱을 괴는 습관 또한 혈액순환을 방해하여 턱살이 늘어나게 만듭니다.

 

 

 

 

 

턱살은 매일매일 턱밑 근육을 자극해주는 꾸준한 운동이 필요한데요

집에서 쉽게 할 수 있는 운동은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

턱밑 근육을 당겨주는 운동도 턱살빼는데 매우 효과적입니다.

이 동작은 시간이 날때마다 해주면 좋습니다.

 

 

 

 

입안 가득히 공기를 채워 얼굴근육을 자극하는 방법도 턱살을 빼는데 좋은데요

얼굴 근육을 자극하는 방법도 지방제거에 좋은 운동이 됩니다.

 

 

 

 

 

입 주변 근육을 자극하여 턱선을 살릴 수 있습니다.

입을 크게 아- 에-이-오-우 발음을 해주면 입근육은 물론

얼굴근육을 자극해 주어 턱살이 빠지는데 도움이 됩니다.