다이어트 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법, 간헐적 단식 효과 얼마전 sbs 스페셜에 끼니의 반란 간헐적단식이라는 프로그램을 봤는데요 아마도 현대인들의 최대의 관심사는 바로 다이어트가 아닐까 싶네요 간헐적 단식은 연예인들의 다이어트 방법으로도 잘 알려져 있는데요 다양한 방법으로 간헐적 단식방법을 체험하며 그에따른 효과까지 공개하여 간헐적 단식 열풍을 불러온 것 같습니다. 5:2(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간단식) 16:8(16시간 단식 후 8시간 안에 식사) 등 일정 시간의 간격을 두고 단식을 반복하는 것을 간헐적 단식이라고 하는데요 다이어트로 인한 부작용이나 요요현상이 없이 살을 빼는 놀라운 방법이었습니다. 간헐적 단식은 본인의 생활패턴에 맞게 조절을 할 수 있는데요 아침형과 저녁형으로 나눠 아침형은 오전 7시부터 오후 3시까지 식사시간을 정하고 저녁형.. 더보기 울퉁불퉁 셀룰라이트를 없애는 습관 날씨가 쌀쌀해지면 운동도 자꾸 미루게 되고 옷을 껴입게 되면 몸 관리에 방심하게 됩니다. 특히 셀룰라이트는 운동부족일때 쉽게 생기는데 한번 생기면 없애기도 어려울 뿐 아니라 울퉁불퉁 보기에도 좋지 않아 많은 여성들의 골치거리입니다. 일상속에서 생활습관만 잘 들여도 셀룰라이트를 예방할 수 있는데요 운동할 시간이 없거나 날씨때문에 운동이 힘들다면 일상 속에서 틈틈히 실천해 보세요 셀룰라이트 제거는 물론 피부건강까지 챙길 수 있습니다. 오메가3 지방산을 규칙적으로 섭취해주면 체내에 있는 나쁜 지방을 낮춰주어 셀룰라이트를 줄여준다고 합니다. 호두, 콩, 연어 등에 풍부하게 함유되어 있으니 자주 섭취해 주세요~ 하루 10잔 이상의 물을 마셔주면 체내에 쌓인 독소를 제거해 주며 지방이 축적되는 것을 막아준다고 합니.. 더보기 이전 1 다음
