복부지방 빼는 비법~, 뱃살빼는데 효과적인 운동
복부비만은 평소에 식습관과 관련이 깊은데요 특히 염분이 많은 음식을 즐겨먹는다면 체내 노폐물이 축적되어 복부에 지방이 쌓이게 됩니다. 또 가공식품들도 복부비만의 주범이 될 수 있는데요 빵, 과자, 케익 등 설탕이 많이 들어가는 음식들은 혈당을 높여 복부비만을 유발하게 됩니다. 복부비만에서 탈출하려면 짜게 먹는 습관을 버리고 저염식을 구성하는게 좋은데요 현미밥, 계란, 닭가슴살, 두부 등 나트륨을 줄일 수 있는 음식들을 위주로 식습관을 바꾸게 되면 복부비만은 물론 고혈압, 신장질환등도 예방할 수 있습니다. 물, 과일, 채소등으로 수분을 충분히 섭취하여 몸 속 노폐물이 빠지도록 하는 것도 도움이 되는데요 양배추, 브로콜리, 토마토 등 칼로리가 낮고 수분이 많은 채소들은 다이어트식으로도 좋습니다. 뱃살제거에 ..
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