춘곤증스트레칭 썸네일형 리스트형 봄철 춘곤증 예방하는 방법 아침저녁으로 일교차는 크지만 한낮에는 완연한 봄날씨입니다. 봄이되면 낮에 잠이 쏟아지는 춘곤증을 겪는 분들이 많으신데요 오늘은 춘곤증 원인과 예방하는 방법 알아보았습니다. 밤에 잠도 충분히 잤고 몸이 안좋은건 아닌데 낮이면 나른해지고 피곤하여 꾸벅꾸벅 조는 분들이 많으신데요 춘곤증은 겨울동안 움츠렸던 몸이 따뜻한 봄이 되면서 적응하기 힘들어져 에너지 소비량이 많아지면서 몸이 나른해져서 생긴다고 합니다. 충분히 잠을 자지 못하거나 숙면을 취하지 못하게 되면 춘곤증이 더 심해진다고 합니다. 7시간 이상 수면을 취하고 낮동안에 졸음이 밀려온다면 10분정도 잠깐 눈을 붙이는 것에 효과적입니다. 단, 낮잠을 너무 많이 자게 되면 생체리듬이 깨질 수 있기 때문에 짧게 쪽잠을 취하는 것이 좋습니다. 가벼운 운동으로 .. 더보기 이전 1 다음