눈이 피로할때 눈 지압법

 

 

 

눈은 많이 사용하는 부위인 만큼 예민하고 피로가 쉽게 쌓입니다.

스마트폰, 컴퓨터, 티비 등 장기간 사용으로 눈의 피로를 호소하는 분들이 많은데요

눈 운동을 통해 눈의 피로를 그때그때 풀어주면 안질환을 미리 예방할 수 있습니다.

눈은 한번 나빠지면 회복하기가 쉽지 않기 때문에 평소에 관리가 중요합니다.

피로가 쌓여도 눈 건강에 영향을 미칩니다.

피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지면 눈이 침침해 지기 때문에

스마트폰이나 컴퓨터도 50분작업 후 10분정도씩 쉬어주는게 좋습니다.

 

 

눈이 피로할때 눈 지압법

 

 

 

 

검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러줍니다.
눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러줍니다.

 

 

 

 

눈 양쪽 옆 태양혈(귀와 눈사이 관자놀이)을 꾹꾹 눌러줍니다.
처음에 약하게 누르다가 조금씩 세게 누릅니다.
마지막에는 세게 꾹 눌러줍니다.

 

 

눈썹 안쪽이 끝나는 곳 정명혈(눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳)을

엄지 손가락으로
눌러줍니다.

 

 

눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를
가볍게 눌러줍니다.

 

 

 

손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥으로 눈 위를 덮고
눈 속으로 따뜻한 기운이 들어간다고 생각합니다.