본문 바로가기

유용한 정보

집안 미세먼지 잡는 식물/ 공기정화식물 아침이면 제일먼저 확인 해 보는게 미세먼지 농도입니다. 미세먼지가 많은 날에는 창문을 꼭꼭 닫아둔다고 해도 환기를 제대로 못시킨 탓에 미세먼지는 집안 곳곳에도 있기 때문에 공기청정기가 없어서는 안될 만큼 매일매일 가동되는데요 집안에 두면 미세먼지를 잡는 공기정화식물들이 있다고 해서 알아보았습니다. 틸란드시아는 먼지 먹는 식물로 잘 알려져 있는데요 미세먼지가 심한날이 많아지면서 큰 인기를 얻고 있는 공기정화 식물입니다. 틸란드시아는 공기중의 수분과 먼지를 먹고 자라기 때문에 흙이 필요 없고 공기정화는 물론 각종 유독성물질을 제거하는 효과가 있어 새집증후군을 없애는 데도 좋습니다. 관리가 쉽고 인테리어 효과도 있기 때문에 햇빛 잘드는 창가에 매달아 두는 것도 좋습니다 드라세나 데레멘시스는 새집증후군을 일으키.. 더보기
미세먼지로부터 폐건강을 지켜주는 음식 요즘 미세먼지가 비상인데요 미세먼지에 장기가 노출 할 경우 건강에 영향을 미치기 때문에 외출시에는 반드시 마스크를 착용하고 미세먼지가 심한날에는 외출을 삼가야 합니다. 미세먼지는 코에서 걸러지지 않고 폐로 바로 흡수가 되어 몸 속 곳곳에 염증을 일으키고 각종 질환들을 유발하는데요 오늘은 미세먼지로 부터 폐건강을 지켜주는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 도라지는 기침, 가래를 완화시키고 기관지를 보호하는 효능이 있습니다. 도라지의 쓴맛을 내는 사포닌은 기관지의 점액물질 분비를 촉진시켜 세균침투로 부터 기관지를 보호해 줍니다. 또한 면역력을 높이는 트립토판, 아르기닌 등의 아미노산이 풍부하여 면역세포를 활성화시켜 면역력을 강하게 하는 효능이 있습니다. 오미자의 맵고 쓴맛이 폐의 발산작용에 도움.. 더보기
불면증 해소, 수면장애 개선에 좋은 음식 숙면은 몸과 마음의 피로를 회복시켜 주고 신진대사를 원활하게 해주는 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 각종 스트레스로 인해 깊은 잠이 들지 못하고 몸은 피곤한데도 수시로 자다가 깨는 증상을 겪는 사람들이 많은데요 만성피로를 불러오고 건강을 해치는 불면증, 수면장애를 개선에 좋은 음식들을 자주 섭취하셔서 숙면에 도움이 되시길 바랍니다. 바나나는 칼로리가 낮고 지방함유량이 거의 없어 다이어트 식품으로도 좋은데요 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 몸을 편안하게 해주고 휴식을 취하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 스트레스를 해소해주는 세로토닌을 생성하여 몸에 활기를 주고 수면장애를 개선하는데 효과적입니다. 우유도 불면증에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요 우유에 풍부하게 들어있는 칼슘성분이 마음을 안정시키는.. 더보기
수도계량기, 수도관 동파 방지하는 법 기온이 뚝떨어지면서 영하로 내려간 곳이 많은데요 겨울이면 수도관 동파사고가 많이 일어납니다. 수도계량기가 동파하는 원인은 계량기 보호통 내부로 찬공기가 들어갔거나 수도를 장시간 사용하지 않아서 얼었거나 계량기 보호함 뚜껑, 보온재가 파손되는 등 원인이 다양합니다. 올 겨울도 많이 춥다고 하니 미리 대비하셔서 수도계량기, 수도관 동파 예방하세요~ 수도계량기 보호통 내부에는 물이 고이지 않도록 관리하고 헌옷이나 보온재로 가득 채운 뒤 외부에는 보온덮개나 비닐로 막아서 찬 공기가 들어가지 않도록 해야 합니다. 또한 장기간 집을 비우거나 영하 8도이하 강추위가 계속 될때에는 수도를 조금 틀어 물이 흐르게 하면 동파를 방지할 수 있습니다. 수도계량기나 수도관이 동파했을 때에는, 수도꼭지를 열어놓고 양쪽 연결배관을.. 더보기
새집증후군 제거하는 방법 새집 증후군은 새로 지은 건물의 건축자재나 벽지 등에서 유해물질이 나와 두통, 호흡곤란, 비염, 천식, 피부염 등을 일으키는 것을 말하는데요 메탄, 에탄올, 포름알데히드 등이 접착제나 페인트 등에서 검출되어 건강에 해를 끼치는 것입니다. 새집증후군은 업체를 통해 제거하기도 하는데요 많은 비용이 들기 때문에 셀프로 하시는 분들이 많습니다. 적은 비용으로 큰 효과를 낼 수 있는 새집증후군 제거하는 방법을 알려드릴께요 새집증후군을 제거하는 가장 기본적인 방법은 환기입니다. 장농, 서랍장 등을 모두 열고 창문과 문을 열어 환기시켜 휘발성 물질을 배출하는 것이 좋습니다. 접착제가 많이 사용된 마감부분등은 소주로 닦아주면 유해물질과 냄새를 줄이는데 도움이 됩니다. 양파를 썰어서 창문 앞에 놓아두면 새집 냄새 제거에.. 더보기
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨로 인한 사망률이 국내 질병 사망률의 6위를 차지할 정도로 많은분들이 당뇨병을 가지고 있는데요 당뇨병은 합병증이 매우 위험하기 때문에 평소 관리가 매우 중요합니다. 당뇨 초기에는 극심한 피로감과 공복감, 갈증, 체중감소 등이 발생하게 됩니다. 오늘은 당뇨병에 좋은음식은 어떤것들이 있는지, 나쁜음식에는 어떤것들이 있는지 알아보았습니다. 콩에 함유되어 있는 레시틴은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 특히 청국장에는 레시틴과 트립신이 풍부하여 인슐린 분비를 돕기 때문에 당뇨에 좋습니다. 미역의 알긴산은 다당류를 함유하고 있어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다. 또한 콜레스테롤을 낮춰주고 변비해소에도 도움이 됩니다. 양파에는 인슐린 분비를 돕는 퀘세틴, 유황, 크롬 성분등이 .. 더보기
편의점에서 파는 약 종류? 주말이나 공휴일에 약국 문은 닫았는데 급하게 약을 사야할때, 소화제나 해열제, 감기약 정도는 이제 편의점에서 구입할 수가 있습니다. 오늘은 편의점에서는 어떤 약을 파는지 알아보았습니다. 해열진통제 타이레놀정 80mg, 어린이 타이레놀 현탁액, 어린이 부루펜시럽, 타이레놀정 160mg, 타이레놀정 500mg 아이들이 급하게 열이날때 약이 없으면 당황하게 되는데요 편의점에서 어린이용 해열제도 구입할 수 있습니다. 연고 편의점에서 파는 마데카솔 연고는 항생제가 없어서 아이가 써도 안심할 수 있습니다. 감기약 초기감기에 좋은 판피린티정 , 판콜에이내복액 소화제 베아제정, 닥터베아제정, 훼스탈골드정, 훼스탈플러스정, 속청쿨액 파스 제일쿨파프, 신신파스아렉스 더보기
수족냉증을 예방하려면? 수족냉증에 좋은 음식 요즘같이 날씨가 쌀쌀해지면 평소 손발이 찬 사람들은 수족냉증으로 고생하는 경우가 많은데요 수족냉증은 전체 인구의 약 12%정도로 흔한 질환이고 여성에게 더 많이 발생한다고 합니다. 수족냉증의 원인은 정확히 알수 없지만 혈액순환 문제로 이야기 하는 경우가 대부분인데요 그 외에도 정신적인 스트레스, 긴장, 약물부작용, 합병증 등으로 인해 나타날 수 있습니다. 수족냉증을 개선하기 위해서는 혈액순환이 원활하도록 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋고 혈액순환을 방해하는 꽉끼는 옷 보다는 편한옷을 착용하는 것이 좋습니다. 또한 흡연, 음주는 최대한 자제하는 것에 좋습니다. 수족냉증에는 따뜻한 성질의 음식을 드시는 것이 좋은데요 단호박은 한의학적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 유지하는데 효능이 있습니다. 또한 항산.. 더보기
미세먼지가 많은 날 드세요~ 미세먼지에 좋은 차 요즘 계속해서 미세먼지가 심한데요 미세먼지와 중금속은 우리몸의 산화스트레스와 염증을 증가시킨다고 합니다. 미세먼지가 심할때에는 항산화 작용을 돕는 비타민, 엽산이 풍부한 과일이나 야채를 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 또 몸을 따뜻하게 해주고 호흡기에 좋은 차를 마셔주는 것도 좋은데요 오늘은 미세먼지에 좋은 차에 대해 알려드릴께요 모과는 기관지에 좋아 한약재로도 많이 쓰이는데요 칼륨, 비타민c, 칼슘, 철분이 많이 들어있어 면역력을 강화하고 피부미용, 피로회복에도 좋습니다. 도라지는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하여 가래를 삭이고 기관지 점막을 보호해 줍니다. 또 염증을 배출하고 폐를 맑게 하는 효능이 있어 감기가 걸렸거나 목이 아플때 증상을 완화시켜줍니다. 오미자는 성질이 따뜻하여 폐를 보호 해주고 .. 더보기
면역력을 높이는 음식궁합 확인하세요~ 요즘같은 날씨에 건강관리를 잘 하기 위해서는 면역력을 높여줘야 합니다. 그냥 먹어도 물론 몸에 좋지만 궁합이 맞는 음식이 서로 만났을때 그 효능이 배가 되는데요 오늘은 함께 먹었을때 면역력을 더 높일 수 있는 음식궁합 알려드릴께요~ 소고기는 단백질과 철분, 아연등이 풍부하여 성장기 아이들에게도 매우 좋은 식품인데요 요즘 갑자기 추워진 날씨로 면역력이 약해졌을때 드시면 힘이 나게 해주는 음식입니다. 철분은 체내 흡수율이 낮기 때문에 철분의 흡수를 돕는 비타민c와 함께 드시면 좋은데요 브로콜리는 비타민c가 풍부하고 소고기와 궁합이 잘 맞기 때문에 함께먹으면 더 좋습니다. 오리고기는 필수아미노산이 풍부하여 기력회복에 효과적이어서 면역력이 약한 아이들과 노인들이 드시면 좋은데요 특히 불포화지방산과 칼슘, 비타민.. 더보기

티스토리툴바