미세먼지 배출에 좋은 음식 / 미세먼지 마스크

 

 

 

요즘 겨울철 미세먼지 수치가 계속 나쁨단계로 나타나면서 건강을 위협하고 있습니다.

미세먼지가 몸으로 침투하게 되면 중금속 물질들로 인해 알레르기성 결막염, 비염 등

각종 호흡기질환 및 탈모 등을 유발할 수 있습니다.

미세먼지로 인해 후두염, 폐렴, 천식, 기관지염 등의 호흡기질환이 발생할 수 있는데,

그 증상이 오래 지속되게 되면 만성 폐렴으로 갈 수 있고, 악화되는 경우,

협심증과 뇌혈관질환까지 발병할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

마스크를 구매할 때는 식약처에서 허가한 마스크를 구매해야 합니다.

식약처허가(KF 표시)는 KF 80 등급과 KF 94등급 두 가지로 나뉘는데

이 숫자는 공기를 들이마셨을 때 마스크가 먼지를 걸러주는 비율인 분집포집효율을 나타냅니다.

KF 80은 먼지를 80% 이상 걸러주고, KF 94는 먼지를 94% 이상 걸러준다는 것을 의미합니다.

 

 

 

 

 

미세먼지는 호흡기가 건조할 수록 침투하기가 쉽게 때문에 물을 자주 섭취해 주는게 좋습니다.

수분을 많이 섭취하면 중금속이 소변으로 빠져나가 혈중 중금속 농도를 낮추는 데도 도움이 됩니다.

미세먼지 배출에 좋은 것 중 하나는 바로 녹차인데요, 녹차에 들어있는 탄닌 성분이 면역력 강화와

중금속 배출을 도와줍니다.

또 미역은 혈액을 맑게 해주고 체내 독소를 밖으로 배출해 주는 작용을 하기 때문에 미역 뿐 아니라

다시마같은 해조류도 좋습니다.