아침이면 퉁퉁붓는 다리? 다리부종 원인, 다리부종 예방법

 

 

 

다리부종의 주 원인이 혈액순환인데요

혈액순환이 잘 되지 않으면 노폐물 배출이 원활하지 않아서 부종이 생깁니다.

얼굴에서 심장으로 이어지는 혈액, 림프액 순환이 제대로 되지 않으면 얼굴부종이 생기고

오래 앉거나 서있으면 다리에 몰려있는 혈액이 심장으로 가지 못하게 되면서

다리부종이 생기게 됩니다.

또 몸이 차거나 다리근력이 약하면 다리부종이 더 심합니다.

혈액순환이 잘되게 하려면 반신욕이 좋은데요 꾸준히 하면 혈액순환이 잘되어

노폐물배출이 원활해지기 때문에 부종을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

다리부종 예방하는 방법은 다양한데요

짜게 먹는 습관이 부종을 유발하기 때문에 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.

체내에 나트륨 수치가 높아지면 삼투압 현상에 의해 세포 속으로 수분이 유입되어 부종을 일으킵니다.

저염식식단으로 먹는 것이 좋고., 칼륨이 많은 음식을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.

칼륨은 신장에서 나트륨의 재흡수를 막아 나트륨이 소변과 함께 밖으로 배출되어 부종 완화에 도움이 됩니다.

칼륨이 많이 들어있는 음식은 해조류, 곡류, 토마토, 바나나, 브로콜리 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

또, 신장, 심장, 간 등 장기에 이상이 생겼을 경우에도 부종이 생길 수 있는데요

사구체신염, 만성콩팥병 등 신장질환이 있을때 얼굴부터 전신부종이 나타나는데

피부를 눌렀을때 푹푹 들어가는 특징이 있습니다.

심장이 좋지 않을때도 부종이 생기는데요 주로 종아리나 발목등에 부종이 잘 생깁니다.

부종의 원인이 되는 질환을 찾아 치료하는 것이 가장 좋은 방법이기 때문에

부종이 생겼을때는 병원을 방문하여 건강검진을 해 보는 것이 좋습니다.