열을 내려주는 음식

 

 

 

 

날씨가 많이 시원해졌다고 해도 아직은 한낮기온이 30도를 넘는 무더위는 계속되고 있는데요

그렇다고 자꾸 찬음식만 찾으면 소화기능도 떨어지고 배탈과 설사를 유발할 수 있기 때문에

주의해야 합니다.

우리 주변에도 몸의 열을 내려주는 음식들을 찾아볼 수 있는데요

구하기도 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 열을 내려주는 음식들 알려드릴꼐요

 

 

 

 

 

파인애플은 찬 성질을 가진 과일인데요

열대지방에서는 아이들이 열이날 때 파인애플을 먹인다고 합니다.

파인애플에는 블로멜라인 성분이 함유되어 있어 항염증작용, 단백질분해 및 흡수,

천연소화제 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

수박은 대표적인 여름과일로 90%이상이 수분으로이루어져 있어 해열, 해독작용은 물론,

갈증을 해소하고 이뇨작용을 촉진하여 노폐물배출에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

오이는 비타민c가 풍부하게 들어있어 신진대사를 원활하게 하고 피로회복에도 좋습니다.

90%이상이 수분으로 되어있고 찬성질을 가지고 있어 열을 내리고 갈증해소,

일사병 예방에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

가지는 식이섬유와 수분을 다량 함유하고 있어 노폐물배출,장운동을 원활하게 해주며

열을 내리는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

메밀은 체온을 낮추고 항염증효과가 있고 위장을 튼튼하게 해줍니다.

하지만, 저혈압 환자나 몸이 찬 사람, 위장이 약한 사람은 조금씩 섭취하는게 좋습니다.