스트레스 해소에 좋은 음식 추천해드려요~

 

 

 

현대인들의 대부분이 스트레스를 안고 사는데요

스트레스는 만병의 원인이라고 할만큼 건강에 해를 끼친답니다.

꾹 참고 쌓아두지 마시고 그때그때 해결하세요

스트레스를 받으면 초콜릿을 드시는 분들 많으신데요

단것을 먹으면 뇌에서 세로토닌이 만들어져 기분을 좋게 만들어 준답니다.

하지만 계속해서 단것을 찾게 되면 비만, 우울증, 만성피로 등이 싱길 수 있기 때문에

몸에 좋으면서 스트레스까지 해소해주는 음식 소개해 드릴께요

 

 

 

 

 

아보카도는 루테인, 베타카로틴, 비타민e, 엽산등이 풍부하게 들어있어

스트레스를 차단하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

연어, 참치 등의 생선속에 들어있는 오메가3지방산은

스트레스로 인한 호르몬 변화를 막아주고 호르몬 조절을 하여

우울증을 예방해 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

오렌지는 비타민c가 풍부하여 면역력을 강화시켜주고

원기를 찾아주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

우유에 함유된 락티움 성분이 혈압을 낮추고

마음을 차분하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.