답답한 코막힘! 시원하게 코뚫는 방법

 

 

 

 

 

춥고 건조한 날씨와 미세먼지까지 극성인 요즘

코막힘, 콧물로 불편함을 겪는 분들이 많으신데요

코막힘은 비염이나 축농증 다양한 질병으로 인해 생길 수 있고,

요즘같은 날씨에는 코감기로 생기는 경우도 많습니다.

코막힘이 계속되면 숨쉬는 것도 답답하고 두통, 불면증까지 생길 수 있기 때문에

일상생활에 큰 불편함과 괴로움을 겪게 되는데요

어떻게 하면 코를 시원하게 뚫을 수 있는지 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

생리식염수로 코를 세척해 주세요

방송에 코세척을 하는 연예인이 나오면서 아마 많은 분들이 실천해 보셨을텐데요

코세척을 할때에는 반드시 생리식염수를 사용하시는 것이 좋습니다.

상체를 숙인 뒤 머리는 수평으로 하여 한쪽으로 살짝기울이면서

한쪽 코에 세척기를 대고 눌러주며 입을 벌려주면 쉽게 코세척이 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

 

코가 막혔을때 마사지도 좋은데요 코 양쪽 콧망을 바깥으로 움푹 들어간 곳과

양 눈썹 사이 가운데 부분을 10회 이상 손으로 꾹꾹 눌러 지압을 해주면 코막힘이 완화됩니다.

또 마사지 후에는 따뜻한 수건을 콧등 위에 올려주는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

실내가 건조하면 콧속 점막이 더 자주 붓게되어 코막힘도 심해지는데요

가습기를 틀거나 빨래를 널어 실내가 건조해지지 않도록 해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

코가 자주 막힐 때에는 호흡기, 기관지 건강에 좋은 차를 꾸준히 마시는 것도 효과적입니다.

생강차, 오미자차, 구기자차, 대추차, 배차 등을 따뜻하게 마시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

큰 대야에 따뜻한 물을 담아 수증기를 코로 들어마셨다가 내뱉었다 반복해주면

콧속이 촉촉해져 막힌 코를 뚫는데 도움이 됩니다.