커피 대신 감기예방에 좋은 따뜻한 차 드세요~

 

 

 

 

요즘은 차고 건조한 날씨탓인지 감기가 자주 찾아오는것 같네요

추운날은 하루종일 커피를 입에 달고 사는데요

그렇다 보니 밤에 잠도 설치게 되고 카페인 과다 섭취 걱정도 되어

커피 대신 마시기 좋은 차가 없나 알아보았습니다.

감기도 예방하고 건강에도 좋은 차 알려드릴께요~

 

 

 

 

 

 

생강차는 따뜻한 성질로 혈액순환을 도와 땀을 나게 해주고

추위를 이기는데 도움이 됩니다.

손발이 차거나 속이 차서 소화가 잘 안될 경우, 생강차를 마시면

신진대사를 높여주고 소화가 잘되고 해줍니다.

생강을 저며서 달인 후 꿀이나 설탕을 넣어 차로 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

계피는 성질이 맵고 뜨겁고 단맛이 있어 위장을 따뜻하게 해주고

수축된 근육을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

계피한줌을 물에 넣고 달인 뒤 맑은 갈색으로 변하면

설탕이나 꿀을 넣어 드시면 좋습니다.

단, 혈압이 높은 경우에는 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

진피차는 귤껍질을 말린 차 인데요

성질이 따뜻하고 맵고 쓴 성질이 있습니다. 비타민c가 풍부하여

피로회복 및 소화기능을 촉진시켜주기 때문에

자주 체하거나 추위에 약한 분들이 드시면 좋습니다.

진피차는 감기로 인한 기침, 가래를 완화하는데도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

도라지는 인삼과 비슷한 효능을 가지고 있습니다.

사포닌 성분이 풍부하여 항암효과가 있고

만성기침, 가래, 천식 등 기관지건강에도 좋을 뿐 아니라

콜레스테롤을 낮추고 면역력을 키워줍니다.

 

 

 

 

 

유자차는 비타민c가 레몬보다 3배이상 높아 피로회복, 기침, 가래,

천식에도 효과가 좋고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

단, 유자는 성질이 차기 때문에 배탈이 자주 나거나 설사를 하는 경우에는

드시지 않는 것이 좋습니다.