셀레늄의 제왕~ 브라질너트 효능 및 복용법,

 

 

 

 

 

브라질너트는 주로 아마존 북부지역에서 생산되는데요

오메가3, 불포화지방산, 필수아미노산, 각종 미네랄은 물론

항산화작용을 하는 셀레늄의 함량이 풍부하여

전 세계적으로 주목받는 슈퍼푸드 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

 

브라질너트 한알에는 굴의 25배, 참치의 21배 정도의

셀레늄이 함유되어 있어 미국 농무부가 선정한

셀레늄 함량 1위인 식품입니다.

셀레늄은 세계보건기구가 선정한 필수영양소 중에 하나로

우리 몸에 꼭 필요한 영양소 인데요

체내합성이 되지 않기 때문에 식품을 통해서 섭취해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

브라질너트에 풍부한 셀레늄은 항산화 작용을 하여 

몸 속 활성산소를 줄여주고 항암작용은 물론

각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

브라질너트는 면역력을 강화하는데도 효능이 있는데요

브라질너트에 함유되어 있는 셀레늄과 오메가3가

신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 개선하며

외부바이러스, 세균등을 막아주는 면역력을 키워줍니다.

 

 

 

 

 

 

브라질너트에는 비타민e, 항산화성분이 풍부하여

노화예방은 물론 세포막과 점막을 보호하여

피부를 깨끗하고 건강하게 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

셀레늄성분은 심장병, 동맥경화, 고혈압 등에도 효과가 있는데요

혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하고 혈관을 보호하여

각종 혈관질환을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

셀레늄의 1일 섭취 권장량은 성인기준으로 50-200마이크로그램이기 때문에

브라질너트는 하루에 1-2개 정도만 섭취해도 충분하다고 합니다.

브라질너트를 과다섭취하게 되면 구토, 복통, 설사, 피로감, 탈모 등

셀레늄 중독 증상이 나타날 수 있습니다.