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고기 먹고 소화 안될때~! 고기를 먹을때는 좋은데 먹은 후에는 왠지 속이 느끼하고 더부룩해서 소화도 잘 되지 않는것 같은 느낌이 들때가 많은데요 그때마다 소화제로 해결할수는 없기떄문에 소화에 도움이 되는 음식을 드시는 게 좋습니다. 리파아제나 프로테아제 등 단백질이나 지방을 분해하는 효소가 많은 음식을 드시면 소화를 빨리시키는데 도움이 됩니다. 파인애플은 연육작용을 하기 때문에 고기를 재울때에도 많이 사용하는데요 파인애플에는 단백질을 분해하는 브로멜라인 성분이 풍부하여 기름진 음식을 먹었을 때나 과식을 했을때 드시면 소화에 도움이 됩니다. 또한 비타민c가 풍부하여 면역력을 높여주고 노화방지에도 효과가 있습니다. 열량과 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 좋습니다. 생강차는 혈액순환을 원활하게 해주는 식품으로 소화가 안될때 내.. 더보기
몸 속 염증제거, 항암식품 노니 효능 및 부작용 노니는 남태평양의 섬에 사는 원주민들이 만병통치약으로 여겨왔던 식물입니다. 노니에는 아미노산, 비타민, 필수아미노산, 천연미네랄, 프로제로닌, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는데요 노니에 함유되어 있는 폴리페놀은 키위의 120배, 토마토의 140배정도나 된다고 합니다. 이렇게 영양이 풍부한 노니가 우리 몸에 어떻게 좋은지 노니의 효능 알아볼께요 노니에는 스코폴레틴이라는 항염성분이 들어있는데요 이 성분이 혈관 속 염증을 제거하고 진통, 소염 작용을 합니다. 아스피린에 비해 진통효과가 7-8배나 된다고 합니다. 노니에 함유된 피토케미컬 성분이 항산화작용을 하여 피부노화를 억제하고 피부트러블을 완화하여 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 줍니다. 노니는 체내 혈관을 넓혀 혈액순환을 원활하게 하고 부종.. 더보기
각종 낙서, 얼룩 지우는 방법 아이들을 키우는 집이라면 곳곳에 낙서나 얼룩들이 많은데요 각종 얼룩에 따라 지우는 방법도 다르답니다. 보기 싫은 얼룩들 그냥 두지 마시고 깨끗하게 지우세요~ 가구에 크레용으로 낙서를 했을 때에는 부드러운 천에 치약을 묻힌 뒤 살살 문질러주면 깨끗하게 닦입니다. 스티커를 붙였다가 뗀 곳에는 찐득한 자국이 생기는데요 썬크림을 발라두었다가 10분 뒤 닦아주면 깨끗해 집니다. 마루바닥에 기름이 튀었을때에는 밀가루를 뿌린 뒤 닦아주세요 밀가루가 기름을 흡수하여 기름기를 제거할 수 있습니다. 벅지에 때가 묻었을때에는 지우개로 지우거나 식빵조각으로 닦아내면 깨끗하게 닦입니다. 실크벽지는 젖은 걸레로 대부분 얼룩을 지울 수 있습니다. 유리창에 크레파스로 낙서를 했을 때에는 콜드크림을 발라 걸레로 닦아내거나 식용유를 묻.. 더보기
겨울철에 걸리기 쉬운 인후염 증상, 인후염에 좋은 음식 요즘처럼 춥고 건조한 날씨에는 자고 일어났을때 목이 따갑고 아픈 경우가 많은데요 인후염은 기관지의 입구인 인두부분과 후두부분에 염증이 생기는 증상을 말하는데요 건조한 환경으로 기관지점액성분이 줄어들면서 바이러스에 쉽고 노출되며 세균이나 바이러스 등에 의해 감염되어 인후염이 생기게 됩니다. 특히 요즘 같이 추운날씨에는 실내난방을 하기 때문에 더 건조해져서 자는동안 기관지점액성분이 말라 자고 일어났을때 목이 아픈 증상이 생깁니다. 인후염을 제때 치료하지 않으면 만성, 급성으로 갈 수 있고, 폐렴이나 중이염등 합병증도 생길 수 있어 초기증상이 나타날때 치료를 받는 것이 좋습니다. 자고 일어났을때 목이 아프고, 목이 이물감, 건조함, 기침, 가래, 두통, 식욕부진, 고열, 귀밑통증도 동반될 수 있습니다. 인후염.. 더보기
이용하지 않는 웹사이트 한번에 탈퇴하려면? 쇼핑몰이나 자료검색을 위해 가입했던 웹사이트들이 많은데요 메일을 보내는 사이트들을 보면 언제 이런데에 가입을 했었는지.. 계속 이용하지 않는데도 어디에 가입했었는지 모를때 많으시죠? 이용하지 않는 웹사이트에 내 개인정보가 쌓여있다면 어딘가 모르게 찜찜한데요 한번에 탈퇴할 수 있는 방법이 있어 알아보았습니다. e프라이버시 클린서비스에 접속해보면 어떤 사이트애 나의 개인정보가 이용되고 있는지 한눈에 확인 하고 탈퇴할 수 있다고 합니다. * e프라이버시 클린서비스: (www.eprvacy.go.kr) 사이트에 접속하여 본인확인 내역 통합조회를 클릭하면 개인정보 수집.이용에 대한 동의를 해야 합니다. 동의에 체크한 뒤 다음으로 넘어가세요 본인확인 내역 조회 대상을 선택하신 뒤 조회를 해보세요 본인확인단계를 거쳐.. 더보기
비듬이 생기는 원인? 매일 머리를 감는데도 비듬이 없어지지 않는다면 평소에 어떤 습관이 있는지 확인을 해봐야 합니다. 비듬때문에 검은옷을 피하게 되고 남들이 보지 않을까 스트레스 받지 마시고 비듬이 생기는 원인 체크 해 보세요 비듬을 방치하면 지루성피부염이나 탈모가 생길 수 있습니다. 머리를 감을때 머리카락만 감는지, 두피까지 꼼꼼히 감는지 확인해 보세요 샴푸를 할때는 샴푸를 두손으로 충분히 비벼서 거품을 낸 뒤 두피부터 모발까지 발라주고 손가락 끝을 사용하여 마사지 하듯이 두피를 꼼꼼하게 감아야 합니다. 머리를 감고나서 젖은채로 생활하시는 분들도 계시는데요 머리를 감고 바로 말리지 않고 놔두면 비듬의 원인균이 자라기 좋은 환경이 됩니다. 샴푸 후에는 모발과 두피까지 완전히 말려주는 것이 좋습니다. 비듬이 생기게 되면 두피가.. 더보기
코감기에 좋은 차 추운 날씨가 계속 되면서 지긋지긋한 감기로 고생하는 분들 많으시죠? 저도 감기가 빨리 낫질 않아 고생인데요 코감기, 기침감기는 일상생활 할때 불편한 점이 한두가지가 아닙니다. 특히 코감기는 집중력을 저하시키고 수면을 방해하기 때문에 빠른 치료가 필요합니다. 병원 치료도 중요하지만 충분한 휴식과 수면, 면역력을 높여주는 음식이나 차를 자주 드시는 것도 좋습니다. 오늘은 코감기에 좋은 차에 대해 알아보았습니다. 생강은 열을 내려주고 가래를 삭히며 살균작용을 하여 감기에 좋습니다. 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 감기로 오한이 날때 드시면 효과가 있습니다. 대추차는 호흡기 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 콧물, 코막힘 등 코감기 증상 완화는 물론 수족냉증에도 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취하게 되.. 더보기
폐에 좋은 음식! 오미자의 다양한 효능 얼마전 감기가 온 뒤로 기침이 오래가는데요 오미자가 폐에 좋다고 해서 오늘부터 커피대신 오미자차를 따뜻하게 마시고 있습니다^^ 오미자에 대해 좀더 알아보고자 검색 하다 보니 알지 못했던 다양한 효능들이 있었는데요 오늘은 오미자가 어디에 어떻게 좋은지 알려드릴께요 오미자는 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛 등 다섯가지 맛을 가지고 있어 오미자라고 합니다. 9월에서 10월 사이에 수확하여 말리거나 청을 담구는데요 여름에는 시원하게, 겨울에는 따뜻하게 마실 수 있어 건강음료로 그만입니다. 오미자는 폐를 따뜻하게 성질을 가지고 있어 평소에 폐가 좋지 않아 천식같은 호흡기질환을 앓고 있을때 오미자를 꾸준히 드시면 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 오미자는 각종 비타민과 포도당, 유기산 등이 풍부하게 들어.. 더보기
역류성식도염 증상 및 예방법 현대인들은 각종 스트레스와 과도한 업무로 인해 다양한 질병에 노출 되어 있습니다. 가슴이 답답하고 속이 쓰린증상과 신물을 느낀다면 역류성식도염을 의심해 봐야 하는데요 역류성식도염은 누운 자세에서 증상이 더 심해지기 때문에 수면장애를 유발할 수 있고 심한 경우에는 식도 손상까지 유발하여 식도염, 식도궤양, 식도협착 등으로 발전할 수 있기 때문에 반드시 치료가 필요합니다. 역류성 식도염의 가장 큰 장상은 속쓰림, 신트림, 신물, 산역류, 가슴이 타는 듯한 통증 등의 증상이 나타나고 음식물을 삼키기 어려울 수도 있습니다. 역류성식도염을 예방하려면, 과식은 피하고 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 식사중에는 물을 마시지 말고 식후에는 눕지 않는것이 좋습니다. 우유나 요구르트같은 유제품은 역류성식도염의 증상을.. 더보기
귓속 소음, 이명에 좋은 음식 이명은 실제로는 나지 않지만 귓속에 기계음, 금속긁는 소리, 북소리 등 여러 소리가 들리는 증상인데요 스트레스나 소음, 과로, 이어폰의 과도한 사용 등으로 생길 수 있습니다. 이명을 계속 방치하게 되면 난청이나 우울증 등 다른 질환으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 이명을 예방하려면 이어폰 사용을 줄이고 소음이 심한곳은 피하는 것이 좋습니다. 또, 수면은 7-8시간 정도 충분히 자는 것이 좋습니다. 이명을 개선하려면 마음을 안정시켜주는 명상이나 요가도 도움이 되고 이명에 좋은 음식들을 잘 챙겨드시는 것도 도움이 됩니다. 이명 현상은 신장기능이 약해지고 체력이 떨어졌을때에도 들릴 수 있는데요 호두는 두뇌뿐 아니라 신장에도 좋은 식품입니다. 불포화지방산이 풍부하고 단백질, 비타민, 칼슘 .. 더보기

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