역류성 위염, 식도염 증상 개선방법

 

 

 

 

오늘 하루도 감기조심하시고 활기찬 하루 되세요~

요즘 주변에 역류성 질환으로 고생하시는 분들이 몇분 계시는데요

대부분이 스트레스, 잦은 음주등으로 인해 질환을 갖게 되셨다고 합니다.

무엇보다 마음을 편안하게 하고,

규칙적인 운동과 충분한 휴식, 골고루 영양보충 등

평소 기본적인 관리가 가장 중요한 것 같습니다.

 

 

 

 

역류성질환은 위에서 분비된 위산이 거꾸로 역류되어 위산에 의해 여러가지 증상을유발하는 질환입니다.

그 증상으로는 침을 삼키면 목이 따끔따끔하고, 목에 뭔가 걸려있는 느낌이 들고, 가래가 걸린 느낌 등이 있습니다.

위산의 역류를 방지하기 위해서는,

 

1. 규칙적인 식사와 일정한 식사량.

2. 저녁식사 후 3시간이 지난후 취침.

3. 옷을 입을 때 너무 꽉 끼지 않도록

4. 취침시 베개를 약간 높게.

5. 음주, 흡연, 초콜릿, 차, 사탕, 탄산음료 등 줄이기 등이 있습니다.