고혈압에 좋은 음식, 혈관건강에 좋은 음식들

 

 

 

고혈압은 국내에서 가장 많은 질환중 하나로,

전 세계적으로 심혈관질환을 일으키는 위험인자 중 50%를 차지할 정도로 심각합니다.

고혈압으로 인해 심장병, 뇌졸중, 심근경색 등 합병증이 오면 사망에 이를 수 있기 때문에

반드시 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

고혈압에 좋은 식품에는

버섯, 뿌리채소 등과 같이 칼륨이 많이 들어있는 식품들과

식이섬유가 풍부한 잡곡, 각종 채소들,

생선과 견과류 같은 필수지방산이 많이 함유된 식품이 좋습니다.

 

 

고혈압을 예방하려면 평소 짜게 먹는 습관을 줄이고 가공식품, 패스트푸드 등을 자재하고

자연재료로 직접 조리한 건강한 음식을 섭취하는게 좋습니다.