다이어트 할 때 간식으로 좋은 음식

 

 

 

 

아직도 다이어트 한다고 무조건 굶거나 하지는 않으시죠?

굶어서 빼는 살은 다시 요요로 돌아온답니다.

다이어트를 하면서 운동은 많이 하고 열량섭취를 적게할 경우

오히려 운동 후에 과식을 하게 만듭니다.

다이어트에도 도움이 되는 간식이 있다고 하니

힘들게 굶지 마시고 드시면서 다이어트 하세요~

 

 

 

 

 

바나나는 지방, 나트륨, 콜레스테롤이 없어 다이어트간식으로 좋습니다.

바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데요 운동중에 생길 수 있는

팔다리 경련을 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

아몬드는 식이섬유와 단백질이 풍부해서 다이어트시 체중관리에도 효과적이기 때문에

다이어트 간식으로 좋습니다.

 

 

 

 

 

요즘 다이어트 식품으로 귀리 많이 드시죠?

귀리를 볶아 납작하게 누른것을 오트밀이라고 하는데요

오트밀은 단백질과 미네랄이 풍부한 식품입니다.

운동전에 섭취해주면 식이섬유가 혈당을 조절해주어

다이어트시 간식으로도 좋습니다.

 

 

 

 

그릭요거트는 다른 식품첨가물 없이 원유로만 만들어지기 때문에

다이어트시 드시면 좋습니다.

소화가 잘되고 칼슘과 단백질이 풍부하여 영양섭취에도 좋습니다.