입냄새를 없애는 방법

 

 

 

 

 

입냄새 때문에 사람들과 대화하는게 꺼려지고 사회생활에도 지장이 생길 수 있습니다.

입냄새는 정상인의 50%이상이겪는 흔한 증상입니다.

생활습관 조금만 바꾸면 입냄새를 없앨 수 있는데요,

입냄새를 없애는 방법 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

입냄새는 몸의 상태에 따라 날 수 있기 때문에 평상시 꾸준하게 건강관리를 해야 합니다.

맵고 짠 음식은 피하는게 좋고 침 분비를 돕는 무설탕껌, 사탕, 신맛나는 과일, 비타민등을

섭취하는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

턱밑과 귀 앞에 있는 침샘을 문질러주면 침분비에 도움이 됩니다.

귀 밑부분에 ;곤가락을 대고 뒤에서 앞으로 밀어내는 듯이 원을 그리며 마사지 합니다.

턱 밑은 엄지손가락으로 귀 뒤에서 턱밑까지 쓸어내리듯 마사지 합니다.

물을 조금씩 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

스트레스를 심하게 받게 되면 침샘 활동이 줄어들기 때문에 되도록 스트레스는 받지 않아야 합니다.

숨을 쉴때에는 코로 쉬는 것이 입안이 건조해 지는 것을 막을 수 있습니다.

 

 

오이, 당근, 토마토 같은 수분이 풍부한 야채나 과일들을 자주 섭취해 주면 좋습니다.

음식을 씹을 때에는 침분비가 활발해 지기 때문에 소화를 도와 위장에서 가스가 발생하는 것을

막아주어 입냄새도 예방됩니다.

 

 

 

양치질을 할때에는 혀와 입천장까지 골고루 닦아주는 것이 좋습니다.

혀에 백태가 끼면 입냄새의 원인이 될수 있습니다.

 

 

 

 

잠을 자는 동안 실내가 건조하지 않도록 적정습도를 유지하여 입이 마르지 않도록 해야

입냄새를 예방할 수 있습니다.